导读: 储备常用的感冒药 多喝鸡汤 泡脚 运动
感冒爆发季节都是在冬天或者春天,原因就是因为天气变化快,寒冷寒风,在您一不小心是就被寒风吹感冒了,所以保暖很重要,多穿衣服,切不可因为暖和点就不需要温度。
说到底还是自己的不注意,冬天了,要保暖,天气干燥应当给身体补充足够的水分,场合白开水,利尿排毒,新陈代谢旺,抵抗力才会强,也就不会轻易感冒。
储备常用的感冒药
储备常用的感冒药、止咳药非常有必要,轻微的问题就不会拖到大问题,小感冒有时一个礼拜都很难好,这种事情就不会发生。
多喝鸡汤
冬天多补补,冬藏嘛,多喝喝鸡汤,煲汤(放姜料)喝让您的身体营养充分,对增强抵抗力是大有裨益,也会因此而加剧远离感冒、咳嗽。
泡脚
冬季每晚睡前泡泡脚,泡脚可以促进血液循环,暖和身体等等小编说不完的很多好处,晚上睡一个美美的觉,才能精神抖擞,抵抗各种病毒、感冒。
运动
冬季适当的锻炼身体,运动运动,如果您因为冬天冷整天都宅在家里,身体得不到锻炼,就如机器不运转了,很容易生锈,加强锻炼,提高抵抗力,感冒就远离你而去,即使他们都感冒咳嗽。 要坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,才能更好防止感冒的发生。
秋季感冒多发季 如何才能有效预防感冒
保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人,在早晚时,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!
饮食调理
秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。
作息合理、规律
因为工作等某些原因很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律,早睡早起,当然适当增加睡眠更好!
适当的锻炼
天气转凉之后,身体体感舒适度会变好,这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强身健体,更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。
秋季感冒多发季 如何才能很有效的预防感冒
保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人,在早晚时,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!
饮食调理
秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。
作息合理、规律
因为工作等某些原因很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律,早睡早起,当然适当增加睡眠更好!
适当的锻炼
天气转凉之后,身体体感舒适度会变好,这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强身健体,更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。
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