疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。
跑步方式上，要选择慢跑，不可选择快跑。关节炎的情况下，关节的耐磨能力本就差，如果快跑，则会损伤膝关节，无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。
现在虽然天热了，但是，早晨和傍晚很多地方还是有凉意的，因此，跑步的时候，尽量不要穿短裤，或是带上护膝，防止膝盖着凉加剧关节炎。
膝关节炎患者跑步，要尽量沿着直线跑，没有直线路线，也要选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径的圆形路线或是弧形路线跑。小半径的圆弧路线，会导致不断转弯，圆弧内测的腿受力更大，会导致这一条腿的膝关节疼痛加剧。
要控制好跑步的时间和路程，过度跑步，会损伤膝关节，不利恢复。每天跑的路程不宜超过5公里，建议在1千米和两千米之间，时间上不宜超过半小时，10到20分钟为宜。此外，要注意保持匀速。最好配个手表控制
有些时候，因为阴雨天气等原因，没有场地，一些人不会跑台阶或楼梯，但对于膝关节炎患者，这种锻炼非常不可取。跑台阶，上的时候重心提升倾斜，频繁抬腿，会导致膝关节受损，难以康复；下的时候，重心下降和倾斜，也会导致膝关节磨损伤。
膝关节炎患者往往感觉膝关节僵硬，因此，在跑步前，一定要做热身运动，让膝盖有准备，不然，生硬地跑，反而会加剧膝关节疼痛。
有关节炎的患者可以跑步吗
身体每一个关节都有可能得关节炎，如果是膝关节炎，则一般是不可以跑步的，否则可能会加重患者的病情。如果是手指部位的关节炎，则一般是可以跑步的，一般不会加重患者的病情。
关节炎在中医学上属于痹证，痹证分为风寒湿痹、风湿热痹等类型，患者需要根据中医医师的辨证进行治疗。风寒湿痹的患者可以通过使用祛风散寒的药物，比如壮骨药酒，此药酒可以比较好的治疗风寒湿痹所引起的症状。风湿热痹的患者则需要在中医医师的指导下通过服用痛风汤等治疗疾病。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
膝关节炎患者可以快走和慢跑吗
膝关节炎患者可以快走和慢跑，但快走和慢跑也是需要技巧的，一定要在医生指导下正确运动，不专业的快走和慢跑在一定的程度上会加速膝关节退变，加重病情。
膝关节炎大多是由于过度的运动，受风受寒，免疫力下降等因素导致的。患者平时要注意休息，减少膝关节的剧烈运动。建议患者做相关检查，明确是否存在半月板损伤、关节游离体等问题。家中可以常备壮骨药酒等药物，可以帮助缓解膝关节炎的疼痛等问题。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
膝关节炎具体的症状有哪些 患者需要详细了解
特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。⑵晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍。
-
肝炎患者可以跑步吗
肝炎患者能否跑步与患者的病情有关，如果肝炎处于急性期，有胆红素和转氨酶的明显升高，这时不能跑步，患者需要注意休息，以卧床休息为主，并且积极的治疗以控制病情。如果肝炎已经处于稳定期或者慢性肝炎经过积极的治疗后肝功能正常，可以跑步，以有氧运动为主。肝炎是肝脏的炎症，引起肝脏炎症的病因有很多，如病毒感染、细菌感染、药物、自身免疫等等。对于不同的肝炎治疗是不一样，需要到公立医院去就诊，由专科医师来制定方案
-
关节炎患者可以运动吗
关节炎患者一般可以运动，尤其是进行康复运动，康复运动可以减轻关节疼痛症状，改善关节运动，还能缓冲外来压力，减少可能带来的损伤。对于不同受累关节进行相应锻炼，如手关节炎可以抓握锻炼，膝关节可以屈伸运动，颈椎和腰椎可以进行不同方向的轻柔活动，可以起到促进疾病康复的作用。 除此以外，患者还需同时应用药物进行治疗，如可在专业医师辨证论治后应用壮骨药酒等药物，可起到缓解症状的作用，但热痹患者应禁用。患者
-
关节炎患者按摩有用吗
关节炎患者按摩是有一定作用的。按摩属于传统中医理疗的手段之一，根据患者关节炎的症状可以选择对应的穴位按摩，缓解疼痛、肿胀、屈伸不利等表现。常用的穴位有足三里、阴陵泉、阳陵泉、血海等。 关节炎患者首先要明确诊断，因为中医治疗疾病往往需要辨证论治，不同证型治疗方法是不同的，比如常用的壮骨药酒这个药，对于外感风、寒、湿邪所致的风湿性关节炎是可以服用治疗的，而对于表现为红肿热痛等热象症状的风湿性关节炎
-
骨关节炎患者可以运动吗
骨关节炎患者可以根据自身病情适度运动，尤其是在疾病的恢复期，适度运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，对于疾病的改善是有很大帮助的。不过，在疾病治疗的初期和疾病发作期需要以卧床休息为主。 骨关节炎患者建议在家中常备可以治疗骨关节疾病的药酒，以备不时之需，在选择药品前可以先挂中医科门诊，通过中医师望闻问切，辨证论治，然后再选择适合的药酒。临床常用的药酒有壮骨药酒、国公酒等等。 如需用药或者想要了解
-
有关节炎的患者能喝酒吗
有关节炎的患者如果没有其他疾病是可以喝点酒的，酒精可以加速血液循环，促进新陈代谢，加快炎症的恢复。基于这一点，酒在医学中可以作为药材使用，比如中医中的黄酒，可以改善风湿寒痹，疼痹不仁，屈伸不利等关节炎病症。 日常的酒精饮品毕竟不是具有治疗作用的药物，因此对于关节炎患者来讲可以选择中药药酒来服用，比如一般使用的壮骨药酒等，不仅可以发挥酒的上述功效，还可以增强药物的治疗效果，缩短关节炎患者的治疗周
-
骨性关节炎患者需要忌口吗
骨性关节炎患者是需要忌口的，对于一些高油、难消化的食物以及生蒜、生葱、芥末、辣椒、羊肉、海鲜等辛辣、刺激性食物都不利于疾病的恢复，都是需要患者忌口的。 骨关节炎患者除了日常的饮食注意事项外，还需要积极治疗疾病。在疾病的急性治疗期以卧床休息为主，在疾病的恢复期可以适当做些力所能及的运动。此外骨关节炎患者可以在家中常备一些既可以内服又可以外用的药酒，比如壮骨药酒等，以备不时之需。 如需用药或者想要
-
骶髂关节炎患者有哪些症状
骶髂关节炎主要表现为骶部臀区的疼痛，特别在骶髂关节处可以有明显的压痛，疼痛在劳累的时候会非常明显，比如经常久坐和伏案工作，或者经常弯腰劳作、搬重物时疼痛会很明显。 治疗上首先要避免所有的不良生活习惯，要避免过度劳累、弯腰劳作、长时间伏案工作等，除了平时生活上的注意，患者还可以选择药物治疗，如中医常用的壮骨药酒等，具有祛风散寒和舒筋活络的功效，可以缓解关节、肌肤、筋骨等部位的疼痛感。还可以使用按
-
户外爬山需要掌握技巧有哪些
秋高气爽，这个是最适合户外运动了，爬山是一项非常锻炼人意志的运动，爬山会消耗我们体内很多的热量的，看似爬山很简单，但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。当下户外运动也成为热流，每当我们兴冲冲的爬山却大多被累倒在途中。人们喜欢爬山，是因为
-
类风湿关节炎患者可以艾灸吗
类风湿关节炎患者可以艾灸的。艾灸属于中医传统理疗方法，可以温经散寒、疏通经络，类风湿关节炎在中医中属于痹证的范畴，其病机为外感风寒湿等邪气，闭阻经络所致，因此艾灸是可以对症治疗类风湿关节炎的。 艾灸虽然可以治疗类风湿关节炎，但这种理疗方法往往效果较弱，需要配合上药物治疗效果才更好，比如使用壮骨药酒祛风散寒，舒筋通络。用药和理疗双管齐下效果才更好。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨
-
风湿性关节炎患者可以艾灸吗
风湿性关节炎患者可以艾灸，不过需要辨清证型再使用。因为风湿性关节炎在中医中根据病因分为风湿痹证、风寒湿痹证、风热痹证、风湿热痹证四种，艾灸性温，可以温经通络，不适合用于外感热邪所致的痹证。 通过上述风湿性关节炎的分型可知，风湿性关节炎的治疗用药也要考虑该问题，比如常用于治疗风湿性关节炎的壮骨药酒，可以治疗外感风寒湿邪所致的寒痹，但不能用于外感热邪所致的热痹。 如需用药或者想要了解更多的专业用药
-
类风湿关节炎患者可以吃雪糕吗
类风湿关节炎患者不建议吃雪糕。雪糕属于寒凉的食物，而类风湿关节炎从中医讲常常是外感风寒等因素所致，因此吃雪糕会加重患者体内寒气的侵袭，加重疾病症状。 类风湿关节炎患者在平时要避免寒凉的环境和食品，夏天避免吹空调，洗手、洗脚后要及时擦干肢体。同时要积极治疗疾病，可以选择中医师服用中药调理，比如一般使用的壮骨药酒等，遵医嘱对症治疗类风湿关节炎，效果是不错的。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识
-
类风湿关节炎患者可以喝啤酒吗
不建议类风湿关节炎患者喝啤酒，但是可以在医生的指导下应用药酒来缓解症状。中医认为酒具有走窜之性，能够助药快速发挥药力，增强药效，所以患者可以在医生指导下应用药酒进行治疗，如壮骨药酒等具有舒经活络功效的药酒，可以在一定程度上缓解关节疼痛。 对于类风湿关节炎患者日常中要注意休息，做好保暖，保护关节，可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动，必要时可以使用夹板、手杖、步行器等来帮助改善关节功能，防止症
-
风湿性关节炎患者可以贴膏药吗
膏药是中医外用药的一种，有风湿性关节炎的患者是可以贴膏药的。中医将风湿性关节炎归于“痹证”范畴，除了可以贴膏药治疗外，还能选择壮骨药酒等既能缓解不适症状，又能内调身体，标本同治的口服药来治疗。 风湿性关节炎的发生、发展与潮湿、寒冷的气候密切相关，建议患者除了要疗程用药治疗外，平时也要做好保暖。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
-
类风湿关节炎患者可以喝药酒吗
类风湿关节炎的临床表现个体差异大，多为慢性起病，以对称性双手、腕、足等多关节肿痛为首发表现，常伴有晨僵，可伴有乏力、低热肌肉酸痛、体重下降等全身症状。患者一般可以喝药酒来缓解相关症状，但需要在医生的指导下选择合适的药酒。患者可遵医嘱喝壮骨药酒等具有祛风散寒、舒筋活络、促进血液循环等作用的药酒，可以缓解局部的肿胀、疼痛等相关症状。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合
