首先要减少吸烟的频率，不要经常吸烟，专业的医疗美容机构牙科进行洁牙和牙齿抛光，使牙齿恢复本色。在家里可以使用牙膏美白、牙贴美白。可以到医疗美容机构进行喷砂洁牙美白，可以将烟渍彻底从牙齿上清除，恢复牙齿的自然颜色。对于引起牙本质变化的牙齿，应进行更加专业的治疗。建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。
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