小臂内侧疼痛，主要是因为手指用力比较大，或者手腕用力比较大，或者前臂发生屈曲、旋转动作的时候，用力的时间比较长，力量比较大，就会造成小臂的内侧疼痛。
要注意局部肌肉的放松，按摩理疗。局部酸痛比较明显的地方，可以用温毛巾进行温敷，改善局部的血运，有利于带走酸性的代谢产物。其次，要注意局部有没有肿胀的表现，如果肿得比较厉害，考虑有骨筋膜室综合征的可能。胀的比较厉害的，要及时到医院进行就诊，像这种情况是要及时到急诊进行手术治疗。
小臂疼怎么办
小臂痛是不是因为手部或腕部用力过多，前臂做旋转的动作过多，用的力量比较大，用力的时间比较长，就可以出现小臂的疼痛。
出现小臂疼痛，首先要注意局部肌肉的放松，可以进行按摩理疗。对于局部酸痛比较明显的部位，可以用温水敷一下，热胀冷缩，温敷可以改善局部的血运，带走酸性的代谢产物。其次，要注意小臂酸局部有没有肿胀痛，如果出现有张力性的水泡，就有可能有前臂骨筋膜室综合征，这是一种急症，要及时到医院进行处理。
大腿内侧痛怎么办
大腿内侧疼主要是，由于大腿内侧的内收肌，过度的牵拉劳累而产生的疼痛，内收肌是收髋关节、收大腿、收小腿、内旋小腿，只要动作力度过度，过长的时间，都会产生大腿内侧，肌肉的疼痛，比如一些动作需要强力的，外旋外展，这时小腿内侧肌肉，就会强烈的收缩来控制姿势。
这时需要放松，使大腿内侧肌肉，不再异常的受力，减少它的负重，减少它的出力，同时可以做内侧肌肉的按摩，理疗等，促进局部的血液循环，改善大腿内侧肌肉的功能而缓解疼痛，也可以口服、外用一些消炎止痛药物，来缓解疼痛。
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