在来月经的时候身体比较虚弱，建议最好是在月经期的时候，如果没有糖尿病的情况下，可以每天喝一碗热的红糖姜片水，有消除疲劳的作用，并且有利于月经的排出，月经血流出更顺畅。
月经期间不要吃凉以及辛辣、刺激性的食物。另外，在月经过后，建议加强体育锻炼，只有多运动才能使机体的抵抗力增强。在饮食上也建议加强营养，并且饮食一定要营养均衡，才能使身体更强壮。并且在经期的时候一定要注意保暖，虽然月经期是女性的正常生理现象，但是如果不注意保暖，很可能会造成下腹部疼痛，临床上造成痛经的可能。
来月经全身无力怎么办
月经期出现全身无力，首先需要通过检查明确是否有月经量过多和慢性失血性贫血。如果有这些症状，就需要及时的使用补血的药物或者是食疗帮助调整。同时也要注意月经期，避免过度劳累，要有规律的作息时间。要放松心态，以免因精神过度焦虑而加重经前期综合征，全身无力症状。
建议女性在月经期需要注意小腹的保暖。不要吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，和心态的放松，这样才能够缓解经前期综合征的症状。
来月经了怎么办
来月经了首先要合理使用卫生巾、卫生棉等卫生用品，同时应注意劳逸结合、注意保暖、增加饮食营养、保持心情舒畅等。
1、合理使用卫生用品：
月经期间患者应要注意外阴清洁，卫生巾应以洁净、柔软、吸湿性强为宜，勤换卫生巾及内裤，禁止性生活、盆浴和游泳。
2、劳逸结合：
在经期可以进行日常工作，但是要注意不要做太多的体力活，避免造成疲劳，伤及肾脏和耗伤气血，导致经期延长、月经过多等症。
3、注意保暖：
月经期间患者应注意保暖，如果不小心受寒有可能会导致月经量少或痛经等，所以患者要注意腰部及腹部保暖，避免坐卧湿地、凉水洗脚或凉水沐浴等。
4、增加饮食营养：
月经期间饮食宜清淡而富有营养，忌食辛辣刺激、生冷的食物。
5、保持心情舒畅：
同时月经期间建议保持良好的心态，避免紧张等不良情绪，以免导致月经不规律或腹痛等症状。
如果患者出现身体不适应，建议及时到医院就诊，遵医嘱接受治疗。
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