月经来时腰痛，我们认为应该：
第一，注意休息，保持充分的睡眠，注意生理卫生，自我放松，避免不良情绪刺激。
第二，注意饮食，补充钾铁食物，避免辛辣刺激性食物，不吃海鲜烧烤食物，多饮水，保持大便通畅，以减轻盆腔充血。
第三，局部热敷，每次热敷15分钟，可适当缓解疼痛。
第四，按揉合谷穴和腰骶部，可减轻疼痛。
第五，经期可适当使用膏药或口服红糖水，以温内方式减轻经痛。经以上方法一般可以减轻腰部疼痛，如仍不好转应去正规医院进一步检查。
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