高血压是一种严重影响人类身心健康的重要疾病，尤其是对于老年人来说，高血压一旦发作可能会有生命危险，需要引起足够的重视。
高血压的发病原因有以下几点：
1、遗传因素，大约半数的高血压患者有家族史。
2、环境因素，几乎各种疾病的发生都与环境有着密切的关联，高血压也不例外
3、其他，其中包括：
A体重：肥胖者发病率高。
B 避孕药。
C 睡眠呼吸暂停，低通气综合征。
D 年龄 40岁以上发病率高。
E 饮食：摄入食盐高者，高血压发病率高。
F 过量饮酒。
G 缺乏体力活动，熬夜伴随心理压力。
H 超重与肥胖。
本文为医生个人观点，不可代替处方，具体请咨询您的医生。
天啦噜,预防高血压从日常生活小事做起
一、早防：
健康的生活方式是高血压防治的基石，合理膳食，适量运动，控制体重、戒烟限酒，保持心情愉快是防治高血压的有效措施。合理安排餐次，一日三餐坚持：“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，每人每天食盐量控制在6克以内。吸烟有害健康，吸烟者尽快戒烟，不饮酒或少量饮酒，并减轻心理社会压力，对防治高血压可起到事半功倍作用。
二、补充生态级负氧离子：
高活性、高纯度、医疗剂量的被誉为“空气维生素”的小粒径空气负离子，动能强、活性高、迁移距离远，可以在室内营造负离子疗法必须的负离子“森林浴”环境，小粒径空气负离子通过呼吸进入人体，透过血脑屏障，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，对缓解心绞痛、恢复正常血压有较好效果，具有长效平稳降压的效果。使用生态级负氧离子降压是一种尊重身体自愈能力的方法，不仅不会像服药一样对肝肾产生损伤而且可以在降压的同时改善患者的体质，增强患者的免疫力和抵抗力，最大程度的为患者的全身心健康提供保护，这是降压药物难以匹敌的。负离子理疗仪追求的不是快速立刻见效的降压效果而是更加长效平稳安全健康的降压，这种降压方式无疑是更符合降压原则，适合高血压患者尝试的。
三、适量运动：
体育锻炼促进血液循环，降低胆固醇生成，促进能量消耗。一般有氧运动最安全有效，包括：走步、游泳、太极拳等。高血压患者应慎扭秧歌，避免心跳加快，血压上升。
四、有病早治：
对于已经患有高血压的人，采取有效的治疗措施，防治高血压加重，预防并发症的发生。及时就医，在医生指导下合理用药。
五、重视补钾：
钾的摄入不足或钾/钠比值偏低，也是易患高血压的重要因素。饮食补钾很容易，研究显示，绿叶蔬菜富含钾，每天吃绿叶蔬菜应不少于400克，水果100-200克。每天吃1-2个香蕉等，可改善高血压的治疗效果，减少高血压导致的心、脑、肾的并发症。
冬季高血压高发 预防高血压的措施
天气变冷后的注意事项：
1.注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。
2.合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，戒烟限酒，保持大便通畅。
4.适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或精神紧张都可诱发脑卒中，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，要保持乐观愉快的心情。
5.坚持正确服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药物时不可随意停服，特别是服B受体阻滞剂、a受体阻滞剂等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳，易导致急性脑卒中或者心力衰竭等病变。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服药，使血压保持在较理想的水平。
6.应该保持每星期量测血压至少1-2次，血压波动时最好每天测血压，必要时一天可测4-8次血压。量血压时要使手臂处于放松状态，放在心脏水平位，切忌将狭窄的衣袖捋至上臂，导致错误的血压值。
7.经常体检，预防和治疗并发症，常测血压，有条件者还应定期进行血脂、血糖、肝功、心电图等检查，发现异常随时到医院就诊及时治疗。
8.坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，如户外散步、太极拳、养生气功等。?运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。
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