涌泉一般指涌泉穴，长期适当按涌泉一般是没有副作用的，但是不宜用力过大，如果长期用力按涌泉穴可能会使足底出现疼痛，引发足底筋膜炎的症状。
涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于足底部位，脚掌三分之一处凹陷的地方，布有足底内侧神经分支，可以治疗中暑、头痛、失眠、昏厥等，有滋阴养肾、平息肝火等作用，是身体的急救穴位之一，长期适当按涌泉穴可以起到舒筋通络的作用，可以促进足部的血液循环、身体代谢等，对人体有保健的作用，但按摩涌泉穴不宜力度过大。如果长期用力按涌泉穴可能会造成足底疼痛，引发足底筋膜炎的症状。
长期适当按涌泉穴可以起到缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量的效果，但在进行按压时一定要注意手法轻柔，不可用力过度，如果有疼痛或者出现局部肿胀的情况，应及时停止，以免造成严重的影响。
长期食用白果有什么副作用 长期食用白果的副作用
生白果有较大的毒性，熟白果也有小部分毒性，长期食用体内的毒素积累到一定程度，有可能会出现消化不良、中毒等副作用。所以在吃白果的时，如果不是医生要求，一般不建议长期食用。白果有不错的保健效果,每次吃少量没有关系，最好不要长期吃。白果中含有一种有毒物质，白果一般不生吃，通常是做成干果或者煮熟吃。
长期食用白果的副作用
1、白果性味甘、苦、涩，平，有毒。白果中毒的表现症状主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、紫绀。
2、中枢神经系统会受损，表现有头痛、极端恐惧感、惊叫，轻微的声音及刺激即能引起抽搐、意识丧失或昏迷，严重者可导致呼吸不畅而死亡。
白果怎么食用
了解了白果的副作用，再来了解一下白果的正确食用方法以及食用白果的功效。
白果的正确食用方法1：
白果用时去壳，捣碎，拣净杂质，蒸、煮熟以后食用。
白果的正确食用方法2：
用白果佐膳、煮粥、煲汤或作夏季清凉饮料等食用。
白果的正确食用方法3：
将白果洗净放锅里一起炒，或者将白果用纸包起来放在微波炉里面加热，等到听到有爆裂的声音的时候，就可以食用了。
白果的正确食用方法4：
烧鸡、烧鸭或者烧肉、碗蹄膀等加入白果肉，可以消除肉的油腻感，使人食欲大增，起到调节胃口的作用。
白果的正确食用方法5：
白果也是做糕点的重要拌料，用白果做糕点，可以增加糕点的清香和糯性，能改善糕点的口感和味道，给糕点增加营养价值。
白果的正确食用方法6：
白果不能食用过多，每次吃10~15g，否则容易中毒。涌泉穴道位置图，按摩涌泉穴有什么作用怎么按？
涌泉穴道在人体哪个部位
？涌泉穴
是人体足底的一个穴位，位于于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出重要作用。涌泉穴道位置图
按摩涌泉穴有什么作用
？涌泉穴是足少阴肾经的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。
涌泉穴道要怎么按
？可以先摩擦双手，把掌心搓热后交叉按摩，左手掌心擦右脚掌心、右手掌心擦左脚掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交。
注意：秋冬多按、春夏少按，先左后右、由轻到重，用拇指按推即可。
按摩涌泉穴对治疗风湿病有很好的作用
风湿病多发生在中老年人身上，是一种常见的结缔组织炎症，可为急牲或慢性，危害大，当风湿病反复发作时可累及心脏，成为“风湿性心脏病”，患了风湿病除需要积极就医外，还可以通过按摩涌泉穴来缓解。
按摩涌泉穴治风湿病
1、捏揉太溪、照海各30-50下。
2、点按阳陵泉、足三里各50-100次，以酸痛为佳。
3、擦涌泉穴50-100次，力度可稍重。
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