每天早上空腹吃一把枸杞一般情况下不好。
枸杞是茄科、枸杞属植物，其中含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等成分，具有一定的养肝、滋肾、润肺等功效，但是通常不可以空腹吃，因为空腹吃可能会刺激到肠胃，引起反酸、恶心等症状，具体可以先喝一杯温开水之后再适当的吃枸杞。
建议养成良好的生活习惯，每天早上起床后可以先喝一杯温开水或者少量的蜂蜜水，有利于促进肠胃蠕动，然后再适当的吃一些细软易消化的食物，补充身体所需的能量和营养，比如可以吃燕麦片、面包、鸡蛋等，尽量少吃生冷、油腻和刺激性强的食物，比如刺身、红烧肉、辣椒等。
日常生活中也可以适当的增加一些体育锻炼，提高身体免疫力，比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等，还要保持作息规律，保持劳逸结合，避免过度劳累，可以定期到医院做体检，及时了解身体的健康状况。如果有不舒适的现象，还要及时的就诊，以免病情加重对身体造成严重的损伤。另外，要保持良好的心态，不可以过度紧张与焦虑。
早上空腹吃苹果好吗 每天吃苹果的最佳时间
苹果是一种很好的水果，苹果的营养丰富，并且十分的好吃，所以有许多人喜欢吃苹果，不过苹果虽好，却也有一些地方要注意的。那么早上空腹吃苹果好吗？每天吃苹果的时间是怎样的？下面就为大家讲解。
早上空腹吃苹果好吗
苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
每天吃苹果的最佳时间
1.早上
苹果中含有大量的糖类，早上吃一个苹果可以给饥饿的身体补充糖分，增加能量，而且上午的时候，脾胃功能旺盛，以更好地吸收苹果的营养成分，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。但对有些身体不好的人而言，最好不要空腹吃苹果，特别是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，如果在早晨空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。
2.饭前
饭前半小时左右。水果基本上是生吃，饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。饭前吃水果还有一个好处，能减肥。和其他食物的热量相比，相同分量的水果热量更低，因此饭前吃水果可以让胃部有饱足感。
3.睡前
睡觉前一个小时吃苹果，不仅能够消除口腔里的细菌，改善肾脏功能，还能有助于我们入睡，不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果，则很可能伤胃。
苹果里面的营养非常丰富，经常吃苹果对大家的健康有好处，多吃苹果还可以预防多种疾病，实在是好处多多，上文讲诉了早晨空腹吃苹果好吗，每天吃苹果的最佳时间，希望对大家能有所帮助。
胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好？吃胶原蛋白一定要空腹吗？
胶原蛋白是身体代谢所需要的一种营养物质，需要从食物中获取，一旦自己的饮食结构不健康，饮食方式不规律，很容易就会影响身体对营养物质的吸收，进而就会降低身体吸收足量的胶原蛋白，影响身体内的内分泌代谢，危害身体健康。
因此，有不少人会购买一些胶原蛋白进行滋补，那么胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好?为什么服用胶原蛋白的效果不一样?吃胶原蛋白一定要空腹吗?
胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好
胶原蛋白一般是早晚2次服用，
早上空腹或兑在你早餐的饮品都是可以的，没有严格的要求，但不允许用高温水，会杀死营养成分。
晚上吃最重要，要求睡觉前吃，因为人体细胞修补活动都是在人睡眠状态下进行的，所以睡前吃效果是最好的。
服用的次数，可以根据年龄和服用目的做出相应调整，也可以每天只喝一次，就是睡前喝。
为什么服用胶原蛋白的效果不一样
胶原蛋白质的吸收率和自身体质有很大的关系，自己的体质，也会影响到胶原蛋白的吸收。
酸性体质的人，因为胶原蛋白为生理酸性食物，所以服用后，效果来的很慢，而且脸上容易起红点。碱性体质的人，酸碱中和，服用胶原蛋白后效果比较明显。
吃胶原蛋白一定要空腹吗
空腹吃效果最佳，至于一定那肯定不是的。因为你平常的时候吃也是可以的，只是吸收利用率没那么高。
空腹服用胶原蛋白的原因：胶原蛋白是适合晚上睡觉前半个小时以及早上的时候空腹吃，都知道晚上是皮肤自我修复以及改善的黄金时间(22点-凌晨2点)，而早上空腹的时候，肠胃的吸收功能最佳，所以这个时候胶原蛋白能够更好的吸收。
由于每一个人身体体质不同，对胶原蛋白的需求也会有所差异，要结合自己身体的健康情况，适量的进行进补，以免进补过量或者进补方式不正确，反而不利于身体的健康。
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