减肥适合吃的水果有柠檬，番茄，木瓜，西柚，桃子，菠萝，苹果等等，因为这类水果升糖指数低，卡路里低，纤维素丰富，具有降脂作用。
选择水果作为减肥用餐需要注意，每日吸收的热量不得低于800~1000千卡，如果只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶来补充，不宜只吃一种水果，否则营养会不够均匀，不要吃罐头水果，加工食品过程会让VC大量流失，纤维素减少，降低减肥功效，加上罐头水果多数用糖水浸泡，卡路里会相对提高。
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