腰椎间盘突出的发病，主要是跟不良的工作生活的方式有关。你的工作生活方式，让你的腰部反复的受压，腰间盘被压出来，压到一侧的神经根，就产生相应的腰腿痛的症状。
海马是一种营养品，对减轻腰椎的压迫没有什么明确的作用。我认为不要相信这些民间说法，要掌握病的根源，因为什么而发病的，不要轻信这种特殊的食物能治某种病的说法。
游泳对腰椎间盘突出有好处吗
有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。
另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。
但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。
倒退走路对腰间盘突出有好处吗
腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，倒退走路对腰椎间盘突出症一般有好处，但是要注意安全，患者还要积极配合医生治疗。
腰椎间盘突出症的发病原因可能是腰椎退变、慢性劳损积累等，患者会出现腰部疼痛的情况。而倒退走路是一种运动健身方法，能够缓解腰椎部位的压力，还可以活动腰背部肌群以及大腿后肌群，增强腰部韧带的弹性，对于腰椎间盘突出症有一定的好处。倒退走路时需要选择操场或者宽阔的院落，并且要注意地面平台，还需要注意个人安全，但是不可以一次性锻炼太长时间。
倒退走路没有直接治疗腰椎间盘突出症的作用，患者还需要在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物，能够缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛感，还可以起到抗炎的效果，如果患者的病情特别严重可以做椎板减压椎间盘髓核摘除术治疗。
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