皮脂腺分泌油脂过多一般可以通过饮食、适当补充维生素、服用维甲酸类药物、洗脸等缓解。
1、饮食方面：
在饮食方面，平时尽量不要吃甜食，油腻，生冷食物，油炸食品，不要喝浓茶浓咖啡以及吃辛辣的食物，多喝水，不要熬夜，要做到早睡，一定要注意不能晚睡，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
2、适当补充维生素：
以补充B族维生素为主，例如维生素B2、维生素B6等，同时还要注意皮肤的清洁，定期去角质。
3、服用维甲酸类药物：
可以口服维甲酸类的药物，例如口服异维A酸软胶囊能够抑制皮脂腺的分泌。
4、洗脸：
一般要先在手上将洗面奶或者手工皂揉出一些泡泡，然后在脸上分区域进行仔细地清洗，因为皮肤表面其实并不光滑，因此在进行清洗的时候，最好是在脸上画圈圈进行清洗。但是需要注意的是，清洁产品在脸上的时间最好不要超过半分钟，否则会让脸上的皮肤过于干燥。
女性皮脂腺分泌旺盛怎么改善
女性皮脂腺分泌旺盛，应做好清洁皮肤，通过药物治疗、医美治疗，保持正常的生活作息等方式进行改善。
女性皮脂腺分泌旺盛和体内的激素水平有关，如雄激素升高，会促进皮脂腺分泌旺盛。皮脂腺分泌旺盛，在临床上可以引起皮肤疾病，如痘痘、毛囊炎、脂溢性皮炎、脂溢性脱发等。
1、需要清洁、保湿、补水，保持皮肤清洁，可以应用控油的洗面奶或硫磺皂清洁皮肤，然后外用油性较小润肤乳、润肤霜等。
2、可以选择应用抑制皮脂腺分泌旺盛的药物，如抗雄激素的药物，包括非那雄胺片等，还可以选择控制油脂分泌的药，如异维A酸软胶囊等。
3、可以选择到正规三甲医院进行医美治疗，如果酸换肤、光子嫩肤、激光等治疗。
4、需要保持正常的生活作息规律，注意休息，并减少熬夜。在饮食上减少油炸和甜食的摄入，禁忌辛辣等刺激性食物，禁忌烟酒。
女性雌性激素分泌过多怎么办
女性雌性激素分泌过多可以通过口服药物以及手术的方式治疗，造成女性雌性激素分泌过多的原因有很多，常见的原因有甲亢、子宫肌瘤等。
1、甲亢：
甲亢临床上是指甲状腺功能亢进症，通常是由于甲状腺激素产生过多引起的，也有可能是碘元素摄入过多导致的，或者是自身免疫因素的原因。会造成机体乏力、多汗、体重下降、心动过速等，并且还会引起女性雌性激素分泌过多，需要服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。
2、子宫肌瘤：
子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，发病原因尚不完全明确，考虑与激素异常、干细胞功能失调有关。会导致阴道分泌物增多、月经量增多、阴道不规则出血等症状，随着肌瘤的逐渐增大会引起女性雌性激素分泌过多，需要通过肌瘤切除术治疗。
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