白发变黑发的食疗方法主要要根据白发的病因来选择合适的食材，中医认为白发常见的原因主要跟肝火旺盛，血热，肾虚，气血不足等因素有关，如果白发伴有容易生气上火、烦躁、易热等症状，可能跟肝火旺，血热有关，因此则需要服用一些具有清肝火，清热除湿的食物，如菊花，赤小豆，决明子，薏米等配合具有补肾乌发的食物，如山药，核桃，黑芝麻，桑葚，枸杞等来配合食用。
如果白发伴有腰酸乏力，面色萎黄等症状，可能跟肾虚，气血不足等因素有关，因此可以服用一些大枣、桂圆、龙眼肉等，配合具有补肾乌发的食物如山药，核桃，黑芝麻，桑葚等食物，这些食物可以混合在一起打粉、煮粥等作为一种食疗的方法。
白发变黑发的食疗方
白发的问题现在不仅仅只存在在中老年中，越来越多的青年人也面临着白发的困扰。下面小编给大家推荐几个白发变黑的食疗方，不妨试试。
1、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
5、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
6、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
7、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
8、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
白发变黑发最好的方法
现在有很多人生活压力都很大，生活压力大的人，看起来比较容易早衰，这些早衰的人群最重明显的一点就是表现在头发上面，所以说很多人都想把白发变黑发，白发变黑发的方法很多，下面我们就为大家介绍白发变黑发最好的方法。
白发变黑发最好的方法
1.食疗
日常饮食，可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
2.黑米水
因为黑米水洗头发能够很好的补充头发所需要的维生素B，维生素a以及维生素e的含量，这些物质能够帮助头发的色素细胞生成，很好的增强我们头发的颜色，让头发变得更加乌黑发亮。
3.勤梳头
梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
4.生姜
把生姜放在水中煮熟，煮成生姜水。然后再用洗发水把头发清洗干净，之后用生姜水清洗，在洗的过程当中要用手进行按摩，这样就可以让生姜当中所含有的成分被头皮完全吸收。
5.按摩和运动
按摩和运动，也是白发变黑发的有效方法。这类方式，不用花钱，只需要自己动手就可以了，不过比起食疗来，见效更慢。
白发变黑发最好的方法就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。
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