高血压是一个非常常见的心血管病,它的发病率非常的高,而且随着年龄的增长,发病率会越来越高,所以高血压也是一种老年病。高血压的危害主要是长期高血压,可以导致心脑血管受累,心脑血管病包括心梗、脑梗、脑出血等等,甚至肾脏的损害。所以高血压应该注意控制血压,要把血压达标,而且要长久持久平稳的降压。
那么降压应该注意,一方面要吃药,另外一方面注意健康的生活方式,因为高血压也属于生活方式病。那么一方面要多运动、要减肥;另一方面不要熬夜,要保证睡眠,也不要过度劳累;再有要保持心情舒畅,情绪要平和平稳,不要过度的激动、紧张、生气、焦虑等等,这些都不利于血压的控制。再有要注意健康的饮食,健康的饮食应该是,低盐、低脂、低糖、低热量的饮食,盐的摄入量应该在每天在6克以下,也就是小的盐勺一天两勺;糖要不能吃太甜,不能吃太油腻,大鱼大肉不要使劲吃,也不要吃动物内脏、油炸的食物等等。
除此之外要多吃一些水果蔬菜,尤其是一些比较新鲜的水果。人参果是一个非常好的水果,它的形状有点像人的心脏,它的生长也是非常的缓慢,营养价值也非常高。它的主要特点是高蛋白、低脂肪、低糖、低热量,富含高维生素,所以从它的成分上来看,是非常适合高血压人群服用的,所以高血压是可以吃人参果的。
高血压的人可以吃人参吗
高血压的人可以吃人参,但是首要前提是把血压控制在正常范围后再吃,人参性温、味甘、大补元气,固脱,安神是人参的疗效。人参适用于脾气虚弱所造成的神疲、食少、腹胀、便溏、肺气衰弱所引起的气喘;心衰引起的心悸、怔仲、失眠、健忘;依照各种病因不同,人参可以分为生晒参、红参、糖参、参须等,虽然各种人参都具有补气之效,但效果有所不同。
生晒参:性较平和,不温不燥,既可补气、又可生津,适用于扶正祛邪,增强体质和抗病能力。红参:温补,补气中带有刚健温燥之性,长于振奋阳气。
高血压的人能够吃人参,但不可以乱吃,有一些高血压的患者平时血压基本降到正常值,有朝一日突然升高了,原来患者为了补身体,服用过量的人参,导致血压升高。待他们停服人参之后血压又恢复了正常,所以高血压患者服用人参,应该小心、谨慎必须时血压平稳后才能服用人参,而且需要长期小量的服用,因为人参对血压有双向调节作用,长期少量服用可以扩张血管、降低血压,用量过大反而会造成血压升高加重病情。
西洋参高血压的人可以吃吗
西洋参高血压的人可以吃。中医认为西洋参属于良药,补气养阴。如果身体有热症,比如口干舌燥,手心发热,脸色发红,身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品,可以达到调养的目的。
西洋参还能够增强中枢神经系统的功能,西洋参中含的皂苷可以有效的增强中枢神经,达到静心凝神,消除疲劳增强记忆力等作用,可用于失眠烦躁,记忆力衰退以及老年痴呆症。
西洋参还具有保护心血管系统的功能,常服西洋参可以抗心律失常,抗心肌缺血,抗心肌氧化,强化心肌收缩力。冠心病患者的症状表现为气阴两虚,心慌气短,可以长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可以有效的降低暂时性和持久性的高血压,有助于高血压,心律失常,冠心病,心肌梗塞和脑血栓等疾病的康复。
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