11岁的孩子睡8个小时一般是够的。
11岁的孩子的睡眠时间，每天晚上入睡的时间一般建议在9-10点，最晚不应该超过10点入睡，而且每天晚上睡眠时间应该不少于8个小时。这样才能够精力充沛，让11岁的孩子的身体得到充分的休息，白天的时候才不会出现明显的疲倦症状。有些孩子由于学习压力过大，如作业过多或者是由于看手机、电视，导致入睡过晚或者是睡眠时间过短，长此以往，会影响体力和脑力的恢复，导致注意力下降、记忆力下降，同时会出现学习成绩下降的情况。
家长要注意，不要让孩子入睡过晚，同时每天的睡眠时间不少于8个小时，既可以帮助恢复体力和脑力，同时又能够让11岁的孩子体内的生长激素分泌达到高峰，才能够最大限度的促进正常的生长发育。
本文Hash：499ea1ed2cb554166a84cf38bf1269d298ae5716
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。