有的患者说：“我是坐办公室的，经常是静坐姿势，所以背部积聚了很多的赘肉，有什么好的方法来去除掉”。其实方法是有很多，其中有一条比较好的是坐在椅子上面，大腿与小腿保持垂直状态，上身坐直，手臂上举至耳侧，并在脑后交叉互握手臂，慢慢的弯腰，用胸口去贴近膝盖，再缓慢的起来，一天坚持五分钟，是背部减肥非常有效的方法。
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