稍一碰头发头皮就疼可能是头发过度牵拉、毛囊炎、外伤等原因引起的，可以根据发病原因加强局部护理、物理治疗、局部用药等方法缓解。
1、头发过度牵拉：
在日常生活中，如果头发比较长，而且经常扎高马尾，扎头发时如果扎的过紧容易牵拉到头皮，可能会出现稍微一碰头发头皮就疼，可以适当的改变发型，减少头皮的牵拉可以缓解症状。
2、毛囊炎：
平时不注意个人卫生，会导致头皮部位的毛囊堵塞，可能会诱发毛囊炎。毛囊炎也会使头皮部位出现疼痛感，可以遵医嘱涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗，这些药物可以起到抗炎的作用，能够促进病情恢复。
3、外伤：
如果头皮部位发生了外伤，会导致头皮部位肿胀，烫头发时也会使局部出现疼痛感，如果没有明显的伤口，可以在受伤24小时内选择冷敷治疗，可以加快毛细血管的收缩，减少肿胀，缓解疼痛。
稍微一碰头发头皮就疼除了以上原因以外，也可能是皮脂腺囊肿等原因导致的，可以到正规医院查明病因对症治疗。
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