怀孕腰酸背痛可能是正常生理现象，也有可能是因为受凉、腰肌劳损等原因引起，可以通过热敷、使用药物等方式改善。怀孕以后一定要注意多休息，如出现身体异常还要及时就诊。
1、正常现象：
怀孕以后随着月份增大，子宫也会随着增大，就会牵拉背部的肌肉和脊椎部位的韧带，这样就会导致怀孕以后出现腰酸背痛，如果没有出现其他的症状，一般属于正常现象，不需要担心，也不需要特殊治疗，多注意休息即可。
2、受凉：
如果没有做好保暖工作导致局部受凉，局部的肌肉就会出现血液循环变差的情况，导致肌肉痉挛，引起腰酸背痛的症状。可以对局部进行热敷，能够加速血液循环，改善疼痛的症状。
3、腰肌劳损：
怀孕以后如果没有注意休息，过度劳动，导致腰部肌肉损伤引起无菌性炎症，就会造成腰酸背痛的情况。如果局部疼痛比较严重，需要在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗。
除以上原因以外，怀孕腰酸背痛也有可能是因为腰椎间盘突出症导致的。孕妇平时要适当的活动一下，避免久站久坐。
怀孕腰酸背痛怎么回事
怀孕腰酸背痛与腰肌劳损，腰间盘突出，腰椎管狭窄有关。长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动使腰肌长期处于高张力高度疲劳状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。
二，怀孕时体重增加，腰椎负荷增大，腰酸背痛容易加重。腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低，湿度过大，都可以加重腰肌劳损。怀孕以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的运动，纠正不良的工作生活姿势。控制好体重，最好不要过度劳累，可以行腰背肌功能锻炼，腰背部的推拿按摩理疗。
怀孕期间腰酸背痛是什么原因
怀孕期间腰酸背痛可能是由于如下几种原因所导致的：
第一、可能存在背部肌肉痉挛的情况，这种情况往往是由于胎儿迅速增长所造成的。在此时身体前部的负荷会在短时间内大大增加，此时患者在直立的时候为了保持平衡，身体后部的这些肌肉，像腰背部的肌肉就需要长期保持紧张，以维持身体的平衡。在此时后部的这些肌肉就有可能会产生痉挛，继而引起腰背部的疼痛。
第二、可能是由于筋膜炎所导致的，这种情况往往见于患者在妊娠期间腰背部有受凉的情况，引起了神经膜部位的炎症，继而导致了酸痛。
第三、可能存在骨质疏松的情况，这种情况也是由于胎儿增长所导致的。在此时如果患者由食欲不振或者是有晨吐，导致了钙质供应不足，就有可能产生骨质疏松。此时就有可能出现脊柱周围的一些骨性的疼痛，继而使患者者感觉为腰酸背痛。
第四、还有可能存在一些周围神经的病变，比如在孕期经常容易出现颈椎病、腰椎间盘突出，这些疾病在发作的时候也可能使患者感觉到腰酸背痛。
孕期腰痛怎么办？缓解腰酸背痛方法有这些
孕妇腰痛的原因
腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。
运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。此外，子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。
缓解腰酸背痛方法1、呼吸
合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
2、舒缓颈部
A、侧颈
动作要领：平视前方，躯干保持不动，头部缓慢靠向一侧（可视自身情况选择用同侧手加力），保持8至10秒钟再缓慢回复到原位。
TIPS：运动过程中不用憋气，集中精力于拉伸的肌肉，感觉它的运动。
B、压头
动作要领：这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部之间的肌肉组织。如图，将手放在头部侧后方，然后缓慢将头部朝斜下方推动到极点———再用头部用力，将手“顶”回原位。
TIPS：在过程中充分感受头和手之间的对抗。
3、强化腰力
A、压背
动作要领：两脚与肩同宽站立，手扶桌子。用腹部去触碰大腿———在此过程中必须将腰部打直，臀部上翘，腰下陷，膝盖微弯———在最大位移处缓慢振荡几次。
TIPS：这个动作不容易到位，有条件的可以请家人或同事帮助扶住腰部。
B、天鹅翘首
动作要领：这个动作借鉴自普拉提，对加强腰部力量作用明显，因此又被称为“上班族的必修课”。如图所示，平趴于地面，手放在肩膀两侧，脊柱、腹部慢慢收紧抬起（一定不能用手“撑起”身体），只到手臂打直。
恢复动作：天鹅翘首之后一定要做一组恢复动作，让之前受力的脊椎回复它的自然弯曲。
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