出现假性宫缩一般需要注意不可以长时间站立、放松心情、养成良好的作息习惯等。
1、不可以长时间站立：
出现假性宫缩的症状以后不可以长时间站立，站立5~10分钟左右，就需要适当的坐下来休息，因为长时间站立会增加假性宫缩的发生频率。
2、放松心情：
出现假性宫缩以后要保持良好的心情，不要让心情处于过于焦虑以及紧张的状态，以免增加假性宫缩的发作频率。
3、养成良好的作息习惯：
出现假性宫缩的女性平时需要养成良好的作息习惯，不可以长时间熬夜，每天的睡眠时间达到6~8个小时左右，有利于身体健康，还可以降低假性宫缩的发生率。
出现假性宫缩的女性除了以上常见的注意事项以外，平时还需要定期复查，了解自己的身体状况。日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，补充身体所需的营养。
刮宫术后需要注意什么
刮宫手术之后注意以下事项：
第一个，建议卧床休息半个月左右的时间。
第二，在饮食上要充分的加强营养，可以多喝鸡汤，鱼汤，肉汤，并且多补充蛋白质，多吃鸡蛋，多喝牛奶，也要吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素类的食物，这样会增加机体抵抗力，使身体尽快的康复。
另外，在刮宫手术之后一个月之内是不可以有性生活，也不可以坐浴洗澡的，否则有可能会导致感染症状的发生，也有可能会导致再次怀孕，对身体造成很大的伤害。
刮宫手术之后如果送了病理检查，在术后一定要及时到医院去取病理结果，因为临床最终以病理诊断为准。
女性健身需要注意什么
健身女性越来越多，有的为了减肥，有的是为了健康。女性健身如果不慎走入误区，健身不当很可能会引起妇科病。
女性健身需要注意什么
1、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
2、子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
3、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
4、子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
5、外阴创伤
活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。
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