体质弱想要增强身体免疫力离不开合理运动，营养饮食，规律作息，同时选择具有增强免疫力功效的药品辅助调理身体也是可以的。
体质弱的原因有多种，比如遗传因素导致的先天免疫力较低，或大病初愈、长期患有慢性疾病、长期营养不良、长期熬夜、房事过度等因素影响的后天免疫力低下等等。平时可以根据自身情况选择一个正规的健身教练，制订健身计划，主要是以有氧运动为主；同时饮食方面要规律，有营养，可以选择含有优质蛋白质的食物，比如大豆、牛肉、羊肉、豌豆等等。对于食补改善效果不大，或者肠胃消化吸收功能较弱的人群也可以选择一些增强免疫力的药品，比如脾氨肽口服溶液等，具有双向免疫调节作用，可以调节机体的体液免疫和细胞免疫功能，改善机体的免疫功能低下问题。
此外即使在运动和饮食方面做的很好，如果没有高质量的睡眠也不会有好的起色。睡眠是人体自我修复的过程，也是增强免疫力必不可少的。平时要摆正心态，做好情绪管理，可以养成睡前看书的习惯，这些对于睡眠都是有益处的。
如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
如何增强体质和免疫力
在现代快节奏的生活中，人们往往工作加班，熬夜，劳累，使身体呈现亚健康状态，我们如何才能增强体质和免疫力呢？
第一，一定要注意休息，注重合理的科学的作息规律，避免熬夜劳累，避免吸烟饮酒，避免暴饮暴食，要做到三餐规律，荤素搭配，营养适中。
第二，要做到有条件的情况下适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于三次的户外锻炼，每次锻炼一个小时是很有必要的。
第三，要注意避免情绪大起大落，可以调整好自己的心理健康状态，多与他人进行沟通交流谈心，这样可以提高心理健康程度。
第四，患有疾病时一定要主动积极的到医院就诊，尽早的进行治疗和康复，避免疾病拖延，造成不良的影响。
身体免疫力如何提高,身体免疫力提高方法
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，抵御细菌、病毒，保护我们身体的机制。那么，身体免疫力如何提高？接下来为大家解答。
身体免疫力如何提高
1、均衡营养 合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统，多吃含蛋白质的食物，荤素搭配，一周吃50种以上不同类别的食物。
2、加强运动 张弛有度
适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。
3、按时作息 保证睡眠
睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。
4、情绪乐观 笑口常开
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。所以要保持情绪，笑口常开。
以上就是身体免疫力如何提高的方法，希望对您有帮助，祝您生活愉快！
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