静脉曲张一般做踢腿运动、高抬腿运动，以及骑自行车、游泳等有氧运动。
1、踢腿运动：
患者取站立姿势，并且将两手叉腰或扶栏杆。先将左腿向前踢，再将右腿向前踢，交替各16次。或者也可以采取站立姿势，将左腿屈起向上抬，并用双手向前抱膝，接着右腿屈起向上抬。
2、高抬腿运动：
在平时生活中，可以适当抬高双腿，或者也可以在膝关节下面的部位垫上柔软的枕头，每次保持10~15分钟。这种运动有利于促进下肢的血液循环，对于静脉曲张具有一定的改善作用。
3、骑自行车：
通过骑自行车的方法，可以帮助静脉曲张得到有效的恢复。或者也可以平躺在床上或者是瑜伽垫上，双脚交替做蹬自行车的动作。
4、游泳：
适当游泳不仅能锻炼全身肌肉，而且对静脉曲张也有一定的好处。但是，在游泳时要注意控制好时间，不能过度劳累，并且还要注意游泳姿势。
静脉曲张做完手术腿肿是什么原因
静脉曲张患者做完手术腿肿可能是正常现象，还有可能是血液循环不畅、感染等因素引起的，需要针对病因调理。
1、正常现象：
静脉曲张患者做完手术以后通常会局部有伤口，所以会引起腿肿、疼痛，一般属于正常的现象，通常在一周以后腿肿、疼痛的情况就会逐渐的恢复，可以先进行观察，注意多休息。
2、血液循环不畅：
如果静脉曲张做完手术以后，长时间的卧床缺乏运动，有可能会导致下肢血液循环不畅，所以也会引起腿肿。可以将患肢适当的抬高，能够促进静脉回流，从而改善。
3、感染：
手术后如果没有做好护理措施，可能会诱发伤口感染，所以会导致伤口的部位出现红肿、疼痛，以及出现腿肿的情况。可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗感染的药物进行治疗。
静脉曲张什么情况下可以尽量不做手术
病情轻微的静脉曲张患者可以尽量不做手术，对手术不耐受的患者也可以尽量不做手术治疗，可以选择保守治疗。
1、病情轻微：患者长期站立、重体力劳动会引起静脉曲张，静脉曲张也与先天发育异常有一定的关系。如果患者的病情比较轻微，患者没有明显的皮肤色素沉着、瘙痒、疼痛等症状，可以尽量不做手术，可以通过穿弹力袜或局部弹力绷带进行加压，能够起到预防静脉曲张加重的目的。
2、对手术不耐受：如果患者患有严重的基础性疾病，比如糖尿病、心脏病等，或者患者的年龄比较大对手术不耐受的患者都可以尽量不做手术，患者可以采取保守治疗，可以遵医嘱服用羟苯磺酸钙胶囊、地奥司明片等药物治疗，可以减轻患者的下肢水肿和疼痛。
患者在日常生活中要避免久坐久站，禁止重体力劳动，以免加重患者的病情。
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