患者晕车一般要吃早餐，但不能吃得过多。
晕车通常是由于患者的个人体质比较特殊，前庭器官敏感性过高，在乘车或者坐船的时候因为过度加速以及剧烈摇晃导致的晕动症，患者容易出现眩晕、上腹部不适、恶心、呕吐等症状。患者晕车一般要吃早餐，有助于补充身体所需的营养，还能够帮助保持体力。但是不建议吃的太多，避免因为肠胃负担加重，出现消化不良的症状，在经过剧烈震动过后，出现呕吐的症状。另外，在饮食上要多吃清淡、易消化的食物，不要吃油炸食品、辛辣、刺激的食品，避免造成胃肠道不适，加重身体不适。
建议晕车的患者在上车前适当的服用晕车药品，比如苯巴比妥东莨菪碱片、茶苯海明片等。另外，要保持充足的休息，不要精神过于紧张，可以适当喝一些温水。
晨跑前要不要吃早餐
为了身体的健康着想，很多人都会选择晨跑，这样可以让自己更有活力。在早上晨跑，吃早餐是一个问题。那么晨跑前要不要吃早餐呢？下面就为大家介绍。
晨跑前要不要吃早餐
晨跑前最好不要吃早餐。起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
晨跑的注意事项
1.注意时间
运动时间可以根据自身的承受能力进行安排，建议晨跑时间不宜过长，适当的运动可以让人一天神清气爽。而强度过大的运动并不适合在早晨进行。
2.匀速跑步
晨跑不一定要快，但是一定要稳，匀速前进。晨跑只是为了身体在早上的代谢和循环，并不是要和谁比速度比谁跑的快，合理的平缓的速度才有利于心脏部位，更有利于身体的各个器官的健康。
3.不要去路边跑
路边过路车辆多，不安全；其次，因为空气中的灰尘、车辆的尾气等原因，在路边晨跑对身体的呼吸系统不好。若实在得在路边晨跑，可以选择车流辆少、空气相对较好的地方。在这里提醒大家，晨跑还是在室外进行较好，不建议在室内进行。
4.晨跑前进食
在晨跑前一定要少量的吃一点早餐，适量喝水，在我们平时生活中一定要在早起之后留出足够的时间去吃早晨及晨跑，而在晨跑前一定要少量的先给肚子垫一些食物，不要空腹的去晨跑，可以在晨跑前吃一些含糖分的食物。
5.晨跑后清洁
晨跑后会出一身汗，这个时候可得注意了，不能马上洗澡。会容易感冒，要等到身体停止出汗后，就可以痛痛快快的洗澡了；并且不能直接洗凉水，哪怕是夏天也不行。
6.晨跑后做一些拉伸动作
晨跑一般都是慢跑，所以在晨跑之后一定要做一些可以活动开周身的拉伸动作，这些动作可以帮助身体各个部位都变的轻快，尤其是周身的肌肉神经组织等，可以很好的放松和舒缓这些部位，这样就可以让人体各个部位都变的更为健康和活性。
关于晨跑前要不要吃早餐的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了晨跑的注意事项，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
早餐吃不对，血糖真的要崩溃！
大家都知道，血糖较高的人群是需要特别关注血糖的波动情况的，控制饮食更是糖友的必修课。
而早餐是三餐中尤为重要的一餐，糖友经过了一晚上的消耗，体内的血糖含量较低，如果早餐吃得不对，可能会造成血糖波动幅度过大，不利于健康。
3种反面教材，糖友一定要警惕
1.白粥+咸菜+馒头
“白粥+咸菜或榨菜+馒头”是常见的中式早餐搭配，但这样的饮食结构是不合适糖友。
白粥和馒头都属于主食，提供丰富的碳水化合物，但是却不能提供足量的蛋白质、维生素等营养物质。而咸菜、榨菜和新鲜蔬菜相比，缺少维生素且钠盐过高。
此外，白粥、馒头都属于血糖生成指数(指食物升高血糖的能力)较高的食物，对餐后血糖影响较大，不适宜作为糖友的常用早餐。
2.豆浆+油条
“豆浆+油条”这种常见组合也不适合糖友，因为油条是血糖生成指数比较高的食物，且脂肪含量高。而豆浆的血糖生成指数虽然不高，但市面上卖的豆浆为了口感好，会放比较多的糖，不适宜糖友饮用。
如果血糖偏高的人想喝豆浆，建议最好选择无糖或少糖的。
3、汉堡+咖啡
“汉堡+咖啡”是常见的西式早餐搭配，这样的饮食结构热量较高，一不小心就会摄入过多的能量。
汉堡中的面包血糖生成指数高，会使餐后血糖迅速升高，而且汉堡里煎炸过的肉类含有大量的脂肪，脂肪摄入过多会延迟胃的排空，影响血糖的自然下降。
此外，也不建议糖友经常喝咖啡，因为咖啡因不利于血糖的控制。
糖友健康早餐3原则
1.定时定量
早餐不可吃得太多，也不能不吃。不吃早餐造成的血糖过低，会引起低血糖反应甚至昏迷，对糖友健康的影响比高血糖更大。因此，为了保持血糖的稳定，一定要定时定量吃早餐。
2.选择合适的食物
在选择多样化食物的同时，要注意这些食物的血糖生成指数。
比如：面包可以选粗粮面包，米饭可以选杂粮饭，富含优质蛋白的食物可以选择鸡蛋、瘦肉、无糖豆浆、脱脂牛奶等。同时，还要保证摄入足够的蔬菜，建议以叶菜为主。
3.关注进食的顺序
一般来说，要在正式用餐之前半个小时喝水、汤或其他流食(包括豆浆、牛奶等)，在用餐过程中尽量不要喝水;开始用餐时，要先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食;水果最好放在两餐之间作为加餐。
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