高温天气中暑睡一觉还是牙疼眼胀，可以通过口服甲硝唑片，藿香正气水等药物来改善。高温天气中暑睡一觉还是牙疼眼胀，可能与牙龈炎有关，可以通过口服甲硝唑片来加以改善。另外也不排除是中暑原因所造成的相关不适症状，可以通过服用藿香正气水来缓解，期间也可以适当的喝一些绿豆粥帮助解暑。
高温天气九个妙招防中暑 常喝汤消暑
现在正值三伏天，天气炎热，高温天气不断，这个时候最容易引发中暑，预防中暑是高温天气下的首要任务，那么高温天气如何预防中暑呢?今天为您介绍高温天气预防中暑的9妙招及3错招，轻松应对炎炎夏日!
如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。
高温天气预防中暑的9妙招
其实只要做好预防工作，中暑是可以避免的。
1、不要等口渴了才喝水
预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
2、急躁易中暑，心静自然凉
高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。故天气越热，心态越需要放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。此外，及时发现自己个性的脆弱之处，遇事冷静、多包容、少生气，保持豁达的心境，这些都有助于预防“情绪中暑”。
3、常喝汤消暑
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
4、充足睡眠
夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑。而充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
5、要注意避湿
夏季防暑更要注意避湿，特别是南方多雨地区。暑热湿盛，外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热。
6、饮温茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
7、居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。
8、水果、青菜要多吃
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
9、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
睡觉磨牙不一定是长蛔虫，还可能是心病！
开栏的话：
“咯吱咯吱咯吱……”你有没有被磨牙声惊醒过？有人一睡着就开始磨牙，就像在使劲咬着什么东西，醒来却全然不知。
本期秘密：
人为什么会在睡觉的时候磨牙呢？睡梦中牙咬切齿到底预兆了什么？是生病了还是正常的生理现象？
小编上大学住宿舍的时候，熬夜玩手机的时候，总能听到隔壁舍友的床铺有“咯吱”声，好像在用力咀嚼什么，走近瞅瞅，原来这家伙在磨牙呢！真心知道到底梦到谁了，恨得这货直咬牙。早上起床问舍友，舍友却总一脸茫然……
话说，很多家长朋友们都反应，自己家的孩子在睡眠中会有磨牙的现象，纷纷问是不是肚子里有了蛔虫，需不需要吃打虫药啊？
磨牙是蛔虫作祟的观点深入人心，但其实磨牙不只是和寄生虫有关。
磨牙指上下牙齿相互磨切、格格有声。夜间磨牙除了蛔虫还和脾胃消化有很大关系，分清情况才能对症用药。
孩子梦中磨牙，不一定是蛔虫惹的祸
有些小孩会有在夜间睡觉的时候磨牙的行为，这是一种无意识的行为，是长久性和习惯性的举动。偶发性的小孩睡觉磨牙可以不用理会，但是如果长期性的习惯性的小孩睡觉磨牙则需要引起家长朋友的注意，那么首先我们了解一下小孩睡觉磨牙是什么原因？
1、肠道寄生虫病。蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周围疼痛，睡眠不宁；如果毒素刺激神经，使神经兴奋，而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫，但是近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置。
2、精神过度紧张。不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。
3、消化功能紊乱。孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。
4、营养不均衡。有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。
5、牙齿生长发育不良。牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。
6、不良的睡觉姿势。有的宝宝睡姿不正确，睡觉时候咀嚼肌受到压迫也可能出现异常的收缩，还有的宝宝喜欢闷在被子里睡觉，缺氧的情况下更可能引起磨牙。
7、神经系统发生疾病。咀嚼肌就是由神经系统控制的，神经系统出现病变对磨牙有直接的影响，如：精神运动性癫痫、癔病等等。
8、临睡前宝宝太亢奋。睡觉前，如果宝宝处于紧张、激动或是恐惧等亢奋状态时，神经系统可能无法很快平静，那么晚上小宝宝也容易发生磨牙状况。有的育儿专家会有这样的经验，白天表现得越活跃的宝宝，晚上越容易磨牙，虽然只是经验之谈，却也能为我们找出一些磨牙的原因。
并不是孩子的专利，大人们也可能磨牙
说起磨牙，大多数人会认为是小孩子的事，但这种现象在成年人中也有逐渐增多的趋势。专家提醒，过了换牙期的青少年和成人如果常有 磨牙的现象发生，就应该及时引起重视。
郑州人民医院口腔科主任随丽娜说，不少人睡觉都有磨牙的习惯，不仅影响他人的睡眠，而且一直磨下去可能会让自己的牙齿越磨越短，出现疼痛症状，甚至到无法进食。随丽娜表示，现在确实很多人认为磨牙不必看医生，她接诊的病人中，因为磨牙前来求医的人屈指可数，大多是等到有症状了才会来医院。
随丽娜介绍，引起磨牙的原因有很多，很多人只是偶尔磨牙，不会影响身体健康。6至13岁儿童正处于替牙期，为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙，如果情况不严重，家长只需要轻轻推醒孩子，让他换一种睡觉姿势，尽量减少磨牙次数。但过了换牙期的青少年和成人如果常有磨牙的现象发生，那就应该引起重视了。
长时间磨牙，牙齿表面的釉质被磨损，牙本质暴露出来，时间一久就会不同程度地发酸或疼痛，轻者对冷、热、酸、甜等过敏，严重时可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
随丽娜说，民间常说的身体内有寄生虫是引起磨牙的其中一个原因，这需要到消化内科进行祛虫治疗；而有些成人是因心理因素造成的磨牙，可以注意调节心理、减缓压力，必要时需要接受心理治疗；如果是以牙齿因素为主的磨牙，对于磨牙习惯较严重的患者，则需要到正规医院的口腔科进行治疗，必要时可以做一副牙套，睡觉时使用，以防止自己的牙齿磨损。
磨牙磨得停不下来，搞不好是心病！
英国一家医院曾对80名16~45岁的磨牙症患者和80名无磨牙症的人做了对照研究，发现性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。
在磨牙症的发病原因中，心理因素影响很大。徐治表示，成人磨牙大多与紧张、焦虑、抑郁等因素挂钩。比如说高中生课业负担重，又面临高考压力，容易在夜间入睡后磨牙。儿童磨牙也和情绪紧张、过度疲劳有关，现在的孩子上各种兴趣班、辅导班，容易给他们造成过重的心理负担，可能会在梦中或睡眠中磨牙。
中大医院口腔科主任李斌说，孩子的神经系统发育弱，大脑皮层刺激肠蠕动，进而也可能引起磨牙;如果口腔中有松动的牙齿以致咬合关系不好，也会发生磨牙;牙齿排列不齐的孩子，晚上入睡后咀嚼肌会无意识地收缩以致磨牙;另外颞颌关节功能紊乱也会导致磨牙。
长期磨牙对牙齿的伤害不容忽视。夜间磨牙时，嘴里没有食物，唾液分泌也大大减少，这种干磨牙不像吃东西时有食物和唾液的润滑，时间久了易导致牙齿过早磨损，遇到冷、酸等刺激后会牙疼。
不再“咬牙切齿”，你需要这么做
1、睡前别兴奋
入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。
2、晚饭少吃点
晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。
3、保持好心情
紧张、压力也可导致磨牙。
4、及时做检查
经常磨牙不排除是肠胃疾病和口腔疾病导致的，而且长期磨牙对牙齿健康也是没有好处的。最好到医院做个检查，确定一下原因。
（文章综合自网易新闻、人民网、新华网、广州日报）
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