降低舒张压的方法通常包括一般治疗、药物治疗等。
1、一般治疗：
日常生活中，增加体育锻炼、减少工作压力和减肥都可以在降低舒张压方面发挥作用，此外，有规律的睡眠和改善睡眠质量在降低舒张压方面也起到了很好的作用。
2、药物治疗：
舒张压高可能是外周血管阻力增高导致的，患者可以遵医嘱服用盐酸维拉帕米片、盐酸地尔硫䓬片等药物进行缓解，可以减少外周阻力有助于降低舒张压。此外，也可以在医生的指导下服用硝苯地平控释片、卡托普利片等减慢心率的药物进行缓解。
建议患者在日常生活中，应该避免压力过大，保持良好的心态。避免暴饮暴食，注意细嚼慢咽，坚持少吃多餐的原则。如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗，不可私自用药，以免耽误病情。
降低血压的方法
如果是明确的诊断高血压的病人，应该首先保持一个健康的生活方式，包括低盐饮食，适当的体育锻炼，控制体重，缓解精神的压力等等。
经过上述的这些生活方式的改变如果仍然血压高于正常，这时候就应该给予病人开始降压治疗，至于说选择哪一种降压药，要根据病人的具体情况而定，所以建议高血压的病人还是应该到医院心内科就诊，在医生的帮助下选择一个适合的降压药物，这样的会比较安全一些。
在服用降压药物的同时保持一个健康的生活方式仍然应该贯穿高血压治疗的始终。
要降压吃这些食物准没错 降低高血压的护理方法
常吃6种食物降压不是梦
木耳
木耳具有补气，降压降脂的功效，这主要是木耳中含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素丰富。
萝卜
萝卜的功效很大，因为成份内的维生素以及矿物质丰富，在降血压以及利尿方面作用很大。
番茄
番茄的营养价值极高，他的维生素以及微量元素在治疗高血压以及眩晕方面效果很好。
茄子
据医学研究表明，茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分，建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。
芹菜
芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。
荸荠
荸荠中的成分极为丰富，含有淀粉、蛋白质、脂肪以及大量的矿物质成分，在降血压方面效果很好。
降低高血压的护理方法合理饮食
戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降压作用）、水果，少吃肉，减少脂肪摄入。每日食盐摄入量要控制在6g以下，如果没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器标准。
充足睡眠
每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。
合理运动
每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。
舒缓心情
通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，也可以降低血压。
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