跑步以后出现一个小腿的肿胀，首先考虑有可能是因为一些剧烈运动导致了肌肉的酸胀、酸痛这些不适的症状所导致的局部肿胀。我们建议可以在运动之前充分的做好一些运动之前的准备运动，可以口服一些活血化瘀、止痛类的药物去缓解症状。跑完步之后我们可以适当的给予一些温开水泡泡脚缓解一下疲劳，这些都是有可能的可以缓解一下。但是我们要排除一下，比如是不是有其他，比如肾脏的问题或者一些心脏的问题或者下肢的一些血管的问题，它都有可能会引起小腿的肿胀不适，尽量去排除一下相关的一些疾病。
跑步跑的小腿疼怎么办
跑步跑的小腿疼通常是因为肌肉劳损引起，也有可能是因为骨髓炎等疾病导致，一般需要通过药物的方式进行治疗。
1、肌肉劳损：
肌肉劳损通常是因为患者在运动之前没有做好热身准备引起，也有可能是因为在运动期间运动量太大等因素导致，会使患者出现肌肉疼痛、肌肉肿胀等症状，并且在跑步时很容易会刺激到受损的肌肉，从而出现跑步跑的小腿疼，一般需要通过服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、骨髓炎：
骨髓炎通常是因为局部出现了感染因素引起，突然会导致患者出现疼痛、肿胀等症状，并且在跑步时也会再次刺激到局部的炎症，从而出现跑步跑的小腿疼，一般需要通过注射用克林霉素磷酸酯、注射用盐酸万古霉素等药物进行治疗。
在疾病治疗期间，要以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
小腿突然肿了怎么办
首先有生理性的肿，第二个有病理性的肿。首先要排除病理性的肿，例如下肢静脉血栓形成，下肢深静脉血栓形成会阻塞局部的末稍血液循环，小腿会突然肿起来。患者会觉得自己的下肢肿、胀、疼、难受，要及时到医院进行处理，有时候是需要手术治疗的。
其次生理性的肿一般是这类患者这几天有走路比较多，或者跑步比较多的情况。当走路了或者跑步了以后局部的血液循环会加速，患者又没有注意观察，血运好了以后，刚锻炼完以后血运比较好，观察腿就感觉好像肿了一样。
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