一般一年以上或可以酌情延长到两年断奶对妈妈身体好。
建议女性产后哺乳时间最好持续一年，也就是在产后一年之后断奶比较好。目前也有研究显示哺乳的时间可以适量延长，甚至可以延长到两年再进行断奶，对于婴儿比较好。因为母乳可以提供孩子所需要的大量营养物质，所以对于孩子的抵抗力、营养均衡非常有帮助，并且对于培养母亲和孩子之间的感情也非常有利，也有利于母亲的体型恢复，并且减少卵巢癌等的发生，所以一般推荐至少要哺乳一年以上再断奶比较好，也可以酌情延长到两年，但是不要推迟断奶时间太久，太晚断奶，宝宝的身心健康容易受到影响。
断奶期宝妈应该注意避免食用发奶的食物，如肥肉、牛奶、鸡蛋、花生、木瓜等，应该注意多食用一些有助于回奶的食物，尤其是经常吃一些韭菜、炒麦芽、黄花菜等，断奶期还应该注意避免食用上火的食物。
大姨妈来了吃什么对身体好 月经期吃什么对身体好
女性来月经的时候，身体抵抗力较差，而且容易出现一些轻重程度不一的不适症状，那么为了避免经期出现不适情况，或是缓解不适症状，女性就要注意好合理饮食，这样才能防止经期饮食不当而出现一些健康问题，那么大姨妈来了吃什么对身体好呢？一起来看看吧。
大姨妈来了吃什么对身体好
1.葛根粉
葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
2.香蕉
香蕉的热量比较高，但是脂肪含量却比较低，而且香蕉还具有减肥的作用，在月经期间可以吃一点香蕉，有效的缓解经期紧张的症状。
3.坚果
坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
4.鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
6.南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
以上就是为大家介绍的大姨妈来了吃什么对身体好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
来大姨妈吃什么对身体好
女性在经期的时候一般身体都是出于较为虚弱的一个状态，全身都比较没有力气，所以说在经期的时候进行进补是比较重要的。那么来大姨妈吃什么对身体好呢？一起来了解一下吧。
来大姨妈吃什么对身体好
1.南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
2.鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素B12，其对我们的神经系统功能有很好的维持作用。身体不适总会影响我们的情绪，吃鸡肉可以安抚不安的情绪。
3.牛肉
牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
4.温牛奶
牛奶不仅含酪氨酸，而且富含钙质，且易吸收。钙，是可以调节情绪的好东西。而温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用。经期早餐时和睡前都可以饮用。
5.鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
6.羊肉
很多女性在经期面部会爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
7.香蕉
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
通过对上文的阅读，相信大家对来大姨妈吃什么对身体好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文Hash：e6f807dbff3eb5b5eb1ac017b0ce4b4299c12359
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
大姨妈来了吃什么好 吃什么对大姨妈有所缓解
大姨妈来了吃什么好1、菠菜有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
-
多久断奶对宝宝好
首先需要明确母乳喂养是一种比较推荐的喂养方式，母乳是最好的食品也是营养品，对于婴幼儿的生长发育是有非常重要的帮助的。但是如果没有母乳的话，奶粉喂养一般也不会对孩子的生长造成不良的影响，只不过母乳喂养有利于增加母子之间的情感是一种简便、经济、安全的喂养方式，但是也并不是长时间的喂奶就会对孩子好。母乳喂养随着孩子年龄的增加母乳的质量，营养程度都会逐渐下降而且孩子以后需要逐渐增加辅食的量，单纯的喝奶也不
-
多喝水的好处 多喝水对身体有什么好处
多喝水的好处1.减肥效果多喝水会促进身体的新陈代谢功能，这对需要减肥的人有好处。一是身体缺水，二是肠道等器官没有排泄力。因此，女性需要多喝水，这对美容有效。
-
流汗太多对身体好吗
首先对于一般健康的人出汗有利于排毒是很好的排毒方式，比如说汗腺比较粗，所以说出汗要多一些。如果这样没办法，天生的东西是很难改变的，再就是像一些体虚的患者，我们平时可以加强锻炼，把身体练得结实一些，出汗的症状会有所改善。再就是说出汗还可以分为生理性和病理性两种类型。生理出汗主要见于天气炎热和大量运动之后会引起出汗。而病理性出汗主要是夜间盗汗、自汗，就是没有运动或者是不因炎热都可以出汗，所以说这些都要
-
老年人应该多吃坚果,对身体好处多
每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。开心果可谓“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。因此，花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，是糖尿病患者的食疗方法之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
-
来大姨妈身体不舒服怎么办
1月经期间，尽量少洗头月经期间，尽量少洗头。隔两三天洗一次最好，不要每天洗头，每天洗头的话很容易造成月经期间会有偏头痛的现象。远离冷冻食品，特别是冰淇淋和冷冻的饮料。月经期间吃冷冻食品会造成宫寒，出现淤血，小肚子不舒服的现象，同时还会导致经期混乱。睡前用热水泡泡脚，这样有助于血液循环，缓解月经期间肚子不舒服的症状，还有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
-
避孕药对身体的伤害有多大
避孕药是夫妻间最常用到的避孕方式，避孕药的类型有很多，也会多多少少给女性身体带来伤害，那么避孕药对身体的伤害有多大呢？避孕药对身体的伤害有多大1.月经异常对于女性来说药物避孕最大的危害就是月经了。这对于女性的子宫和卵巢都是很大的伤害。通过上文的介绍后，相信大家对避孕药对身体的伤害有多已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
-
餐前喝水对身体有六大好处
喝水多少与一些疾病密切相关。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。※12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。※17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
-
中医刮痧对身体的三大好处
刮痧是中医最常见的疗法之一，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。刮痧能够及时地将体内代谢的垃圾刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
-
常吃大枣对身体有什么好处
常吃大枣对身体可以起到补充蛋白质、维生素、微量元素等好处，但是患者在吃的时候一定不要过量。患者在平常日常生活中常吃一些大枣对身体健康有很多好处，因为大枣中含有丰富的蛋白质成分，可以很好的帮助身体提高抵抗力。而且大枣中还很有丰富的维生素B和维生素C，可以很好的促进患者身体对营养物质的吸收。大枣中还含有丰富的钙、铁以及镁等微量元素，可以很好的补充身体所需要的微量元素。虽然常吃大枣对身体健康有很多好处，
-
一叶肺切除对身体有多大影响
一叶肺切除对身体影响大小与基础肺功能有关。如果基础肺功能较好，仅仅是做了一叶肺切除，对肺功能影响可能不是太大，因为正常人的肺有着较大的代偿能力，切除一叶肺后还可以正常生活，甚至一般的活动不受到明显的影响。但是也需指出，如果基础肺功能较差，即使仅仅切除了一叶肺，也有可能引起明显影响，导致胸闷、呼吸困难的症状，活动耐量可能会显著受限。甚至肺功能基础特别差者不能耐受肺叶切除，甚至可能会因为肺叶切除导致病
-
甲亢做碘131对身体伤害有多大
甲亢做碘131一般会损伤甲状腺组织，甚至引起甲状腺功能减退，所以一旦治疗如果错误使用，可能造成一定的危害，例如出现恶心、厌食、呕吐，少数有皮肤瘙痒、头晕、皮疹、乏力等，甚至下咽疼痛及咳嗽，所以一定要到正规医院治疗，服药遵医嘱。碘131是主要用来治疗甲状腺癌，因为碘131是一种放射性元素，可以杀伤人体的组织细胞，用来治疗癌变的甲状腺细胞是很有效果的。碘131具有高度放射性，使用这种药物后会破坏甲状腺
-
大蒜杀菌对身体好,但这3种人群别吃大蒜
如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。肝病患者不宜吃很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。在夏秋季时吃大量大蒜，对眼的影响最大。
-
紧急避孕药对身体的伤害有多大
紧急避孕药是未采取避孕防护措施或避孕失败72小时内的一种补救措施，也就说在性交后72小时内服用都有避孕效果。那么紧急避孕药对身体的伤害有多大呢？另外，紧急避孕药还会引起白带异常的现象。通过上文的介绍，相信大家对紧急避孕药对身体的伤害有多大已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
长期染头发对身体有多大的伤害
患者长期染头发对身体的伤害一般很大，可能会伤害人体脏器官、影响胎儿发育、引起过敏等伤害。1、伤害人体脏器官：特别是化学染发剂含有很多致癌化学物质，比如苯胺类物质，染发过程中如果接触到皮肤，被吸收后有可能对人体脏器官造成损伤。一次染发可能损伤较小，如果反复、频繁地染发，大量致癌物质进入到体内后可能会诱发机体细胞恶变，使其出现膀胱癌、肾癌，甚至血液方面的恶性肿瘤，比如白血病。2、影响胎儿发育：染发过程
