骨折补钙没有最佳时间。骨折补钙一般可以在晚饭之后以及睡觉之前。因为到夜间血液里的钙水平会比较低，这个时候补钙效果更好。
补钙可以吃钙片，比如葡萄糖酸钙。也可以用食物补钙，比如可以喝牛奶，可以吃含钙比较高的坚果一类食物，也可以喝骨头汤，或者吃豆腐、海产品等，都有很好的补钙作用。
另外，补钙的患者要注意几个事项，比如是否适合补钙，有的人如果存在高钙血症或者存在泌尿系的结石，比如肾结石、输尿管结石或膀胱结石，不建议补钙。还有的人补钙之后可能会出现便秘或者泌尿系结石的情况，需要定期监测血液里钙的水平，以及泌尿系超声，看有没有结石的出现，从而适当调整补钙的方案。在补钙期间同时要做适当的活动，进行功能锻炼，避免骨折恢复后出现功能障碍或者活动不便的现象。
补钙和补锌的最佳时间
首先需要明确钙、铁、锌等微量元素，都是人体必不可少的微量元素。虽然含量比较少，是微量的元素，但是对于人体的结构功能以及婴幼儿的发育都是必不可少的。单纯的通过食物获取有可能并不能满足自身发育的需求，所以大部分情况下，很多孩子都需要额外的补充钙、铁、锌等微量元素。补钙、补铁、补锌的产品现在在药店或者孕婴店都可以购买到，有药品也有保健品等，但是效果比较确切的，最好还是吃药店购买的药物，一般这些药物不会对身体造成不良的影响。
补钙和补锌的时间并没有特别的要求，一天当中不同的时间段吃都是可以的，效果方面并没有太大的差别，所以补钙和补锌是可以每天在任何时间段内吃的。一般不会对身体的微量元素的补充造成太大的影响，同时需要注意不要长期的补充，可以吃一个月停一个月，具体还得根据孩子的症状。
孕妇最佳的补钙时间
日前，产后休息两个月的李嘉欣出席某活动时，自爆怀孕期间补钙吸收太多而患了肾结石。由于当时怀孕八个月，不能打麻药照X光，只能驳导管，直到产后做了两次手术才彻底清除结石。补钙补出肾结石?不禁让孕期的妈妈们紧张起来：怀孕期间究竟应该怎么补钙?自己平时补钙的方法正确吗?
怀孕期间究竟应该怎么补钙?自己平时补钙的方法正确吗?
一注意：最佳补钙时间是临睡前
多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。陈沁说，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘;跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。
那么应该什么时候吃钙片呢?陈沁介绍，最佳补钙时间是在临睡前。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。
临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。
二注意：不该光喝汤喝奶补钙
很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期则需要1200-1500毫克，最大量2000毫克。每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质，一杯250ml牛奶含钙约300毫克。有孕妇问能否每天喝两杯牛奶，“还是一杯牛奶最好，奶有大量的乳糖，喝两杯奶(500毫升)，总热量摄入270千卡，超过孕妇所需的每天增加200千卡，孕妇会发胖，而且所需钙质仍然不够。”
一般人认为骨头汤最补钙，故而光喝汤不吃肉。陈沁特别提醒：喝汤补钙远远不够!“骨钙质基本不溶于汤水，1公斤的骨头煲3-4个小时，1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补充钙质。”这意味着单纯靠饭菜、汤、奶远远不足认补充钙的需求，临床发现骨软化、骨量流失非常普遍，70%-80%的妈妈有或轻或重缺钙的表现(睡眠易醒、肌肉抽搐等)，通过科学补钙这些症状消失。
建议，除了每天的饭菜和一杯牛奶之外，孕中期的孕妇每天可吃每片含钙量200-300毫克的钙片或者含钙100-200毫克的多维片，怀孕28周以后的孕妇则可以选择含钙量500-600毫克的钙片。
三注意：不该拒绝晒太阳
夏季来临，紫外线越来越强，很多准妈妈往往躲在家里避暑，不愿出门晒太阳。专家表示，夏季太阳并非不可晒，孕妇适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，便于钙质吸收，但不能在正午时分晒太阳，要避免暴晒。推荐最佳晒太阳时间是早上10点之前和下午4点以后。每天可晒两次，每次时长半小时左右，或者每天晒到手的10倍以上面积晒100分钟。
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