例假一般是指月经期间，月经期间喝牛奶一般没有什么危害。
牛奶是一种富含蛋白质的饮料，女性可以喝而不会有明显的危害。在月经期间，由于失血，一些营养素会流失。喝适量的牛奶有助于补充营养，有利于女性的身体恢复。睡前喝一杯牛奶也可以促进睡眠，缓解月经期间引起的睡眠不良，同时不会影响月经。
因此，每个女性都可以在月经期间喝适量的牛奶。在月经期间，女性可以吃易消化、营养丰富的食物，避免吃生的、冷的、辛辣的和刺激性的食物。注意保暖，避免感冒，保持外阴清洁卫生，可以在月经期间进行适当的锻炼以增强抵抗力。
建议女性在月经期间，不宜做剧烈运动和繁重的体力劳动，以免引起月经量增加或经期延长等症状。保持乐观、平和的心态，有规律地工作和休息，避免熬夜。
空腹喝牛奶的危害
一般来说，我们都认为喝牛奶百利而无一害，认为喝牛奶只有好处，没有坏处。可是我们空腹的时候喝牛奶却有很多坏处，下面就为大家详细介绍空腹喝牛奶的危害。
空腹喝牛奶的危害
1.营养损失
空腹喝牛奶牛奶在胃内停留时间会变短，加快胃排空时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，会导致人体对牛奶中营养物质的吸收效率降低。
2.滋生细菌
空腹喝牛奶会让牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中滋生细菌，形成有毒物质。
3.拉肚子
空腹时身体的乳糖酶非常少，假如喝牛奶，胃肠就不可以立即消化吸收、吸收牛奶中的乳清蛋白，乳清蛋白会被肠胃中的病菌溶解发酵，从而造成很多气体，导致肠胃收缩，导致腹痛、拉肚子。
4.有碍消化
牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的营养成分也不能很好的吸收。牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。
5.产生有害物质
空腹喝牛奶，牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
上面就是为大家介绍的空腹喝牛奶的危害相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
早上空腹喝牛奶的危害
早上空腹喝牛奶的危害主要是容易引起腹泻，牛奶中还有很多蛋白，有的人对牛奶不耐受，早上空腹喝牛奶之后，牛奶进入胃肠道以后就会刺激胃肠道，从而引起腹泻。
因此，如果早上空腹时，最好不要直接喝牛奶，可以先喝一些温水，湿润一下肠道，然后吃一些燕麦或者是面包等食物，然后再喝牛奶，如果早上空腹喝牛奶出现了腹泻等乳糖不耐受的情况，可以进行以下处理：
第一，可以口服蒙脱石散等这些药物，减轻乳糖不耐受引起的胃肠道刺激。
第二，如果腹泻比较厉害，可以输液补液治疗。
因此，应当尽量避免早上空腹喝牛奶。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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