睡不沉容易醒可能是环境因素、心理因素、不良习惯等原因。
1、环境因素：
若更换了睡眠的环境或周围存在比较多的噪音等，都会影响到患者的睡眠质量，导致睡不沉容易醒的现象。
2、心理因素：
比如睡前过度精神紧张、焦虑、抑郁等，也会对睡眠质量造成影响，导致睡不沉容易醒的现象。
3、不良习惯：
如果睡前饮用大量浓茶、咖啡等，容易导致大脑皮层过度兴奋，从而出现睡不沉容易醒的现象。睡前应该避免喝上述饮品，相关症状会逐渐得到改善。
若患者长时间出现睡不沉容易醒，建议到医院就诊检查，根据具体情况，听从医生建议，积极配合治疗。平时可以多吃黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆等，补充身体所需，适当参加体育锻炼，提高自身抵抗力和免疫力。
本文Hash：b2c32a33a557e4c42d021c53a7f317da6f11869d
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。