怀孕期间胃难受可通过饮食调整、放松心情、适当运动等方法进行缓解，具体分析如下。
1、饮食调整：由于怀孕期间子宫慢慢增大会顶着胃部，所以怀孕期间会出现胃难受的现象，首先要做饮食调整，注意少食多餐，不要一下子吃的太多，尽量吃点容易消化的食物，比如粗粮、青菜的膳食纤维含量比较丰富，能够帮助消化，这样也可以缓解胃难受的情况。
2、放松心情：女性在怀孕期间受体内激素水平影响，可能会出现情绪低下的问题，这样也会直接影响到胃部的消化功能，需要孕妇调整自己的心态，多听音乐，放松心情，除了可以缓解胃部的不适症状，还可以促进宝宝的发育。
3、适当运动：女性在怀孕期间适当的做些力所能及的运动，能够促进肠胃的蠕动，从而可以改善胃部难受的情况。
怀孕初期胃不舒服怎么缓解
怀孕初期出现胃部不适，可以适当的改变饮食习惯，调整饮食结构。另外，还可以使用适当的促进消化的药物。
怀孕初期，若HCG水平升高，并且孕激素水平升高明显，导致女性消化功能紊乱，体内肌肉组织蠕动减慢，食物长时间的存留在消化道中，引起恶心、呕吐、腹胀以及消化紊乱等。如果是轻微的症状，可以适当的少食多饮，选择比较容易消化的食物，另外避免过于油腻。
如果症状比较严重，可以适当的使用促进消化的药物，如乳酸菌素片、健胃消食片等。
怀孕初期胃难受但不吐是怎么回事
怀孕初期由于体内人绒毛膜促性腺激素的分泌，会刺激呕吐中枢，受到胃内容物刺激后，会引起胃肠不适，属于正常的妊娠反应，一般不需要特殊处理，可以适当的吃些酸性食物来缓解胃部不适。
在妊娠初期有胃部不适症状的时候要注意休息，避免劳累，饮食要以清淡、易消化的食物为主，比如面条和粥等，多喝汤水，而且应该少食多餐，避免增加肠胃的负担，可以进行散步、孕期瑜伽来促进胃排空。如果后期呕吐的特别厉害，有可能出现电解质紊乱时，可以选择禁食水，去医院进行补液、补充维生素和电解质等对症治疗，以减轻对胎儿和孕妇的影响。
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