女人经期一般喝乌鸡汤、木耳猪血汤以及红糖姜枣汤滋补效果比较好。
1、乌鸡汤：
女人在经期期间可以喝一些乌鸡汤，汤中可以放入一些红枣、花生等具有良好的补血作用的食材，这样可以有效的改善女人在月经期间，因为出血过多所导致的气虚血亏，进而对身体进行滋补。
2、木耳猪血汤：
女人在经期期间需要补充铁离子，木耳和猪血中都含有的丰富铁离子，所以女人在经期就可以喝一些木耳猪血汤，从而改善因为缺铁所造成的贫血，进而对身体进行滋补。
3、红糖姜枣汤：
女人在经期因为子宫受寒等原因，导致出现痛经的情况，红糖姜枣汤具有温补的功效，可以较好的改善子宫受寒的情况，所以红糖姜枣汤在女人经期时适当的喝一些，可以起到滋补的效果。
女人经期一定要注意防寒保暖，同时要清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜等。
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