平躺时腰疼主要原因是睡眠姿势不正确或者是睡过软的床，导致腰背肌得不到放松休息，腰背肌长期处于一种紧张痉挛状态造成劳损，导致腰背部疼痛不适。另外，腰椎间盘突出急性期、强直性脊柱炎睡觉时如果姿势不当，床垫过软也会导致腰疼。
平躺腰痛患者应去医院检查腰椎CT或MRI等明确腰椎是否存在椎间盘突出、椎管狭窄等情况，对单纯腰肌劳损引起的腰痛，可按摩、理疗，平时多进行腰背肌的功能锻炼，避免过度劳累。
躺久了腰酸背痛是什么原因
躺久了腰酸背痛可能是筋膜炎的原因，也可能是腰椎间盘突出症的原因。
1、筋膜炎：
筋膜炎又称纤维织炎，是指筋膜发生病理性改变而引起机体肌肉筋膜的多种不适症状，常有疼痛、肌紧张、肌无力、肌痉挛、皮肤麻木、运动障碍等。特别是在睡觉时没有注意背部保暖，就会很容易导致背部筋膜炎，出现躺久了腰酸背痛的情况。患者可遵医嘱应用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗，也可通过物理方法治疗，如红外线治疗、微波治疗、体外超声治疗等。
2、腰椎间盘突出症：
当患者患有腰椎间盘突出症的时候突出的椎间盘压迫神经根，可能会导致患者出现躺久了腰酸背痛的情况。此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解，也可以在医生的指导下进行针灸、推拿等物理方法进行缓解，严重的患者需要通过手术治疗等方式进行缓解。
平躺头疼是什么原因
平躺头疼的原因一般是高血压、颈椎病引起的。
1、高血压：
高血压属于一种比较常见的疾病，该病的发生与不良的饮食习惯以及遗传因素有一定的关系，如果患病以后没有进行正确的治疗，或者是治疗的方式不恰当，体内血压持续升高以后，会影响到大脑的正常供氧以及供血，所以患者会出现平躺头疼的情况，可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片等药物进行治疗。
2、颈椎病：
颈椎病可能是患者长时间低头看电脑或手机引起的，也有可能是长期坐姿不良导致的，患病以后容易导致颈椎部位出现疼痛的情况，随着病情的进一步加重，会对局部神经造成压迫，导致患者平躺头疼，可以在医生的指导下服用颈复康颗粒、颈康胶囊等药物进行治疗。
在治疗期间不可以吃辣椒、大蒜等刺激性的食物，以免影响到病情恢复。
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