脾胃湿热没有最快的调理方法，脾胃湿热一般从饮食、适当锻炼、环境温度等方面调理。
1、饮食：
饮食方面，一日三餐定时定量，少吃冰糕、少喝冰镇饮料、少吃油炸及高糖的食物、少吃辣，不要暴饮暴食，不要吃太过于坚硬、不好消化的食物，少吃盐，甚至不吃盐，最好多吃流质或者半流质的，比较清淡的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜。
2、适当锻炼：
在日常生活中，坚持每天最少步行1小时，或者一万步。尽量以步行代替乘车，上下楼多爬楼梯，少坐电梯，饭后不要立马坐下或者躺下，最好可以步行半小时。适当的运动，能改善新陈代谢，大量的出汗可以帮助身体更好的排出体内湿气，有利于身体健康。
3、环境温度：
夏季的时候，空调温度不要调太低。不要在特别低温度的空调房中睡觉，要保持生活环境的干燥，适当的晒太阳，注意天气冷暖的变化，并且适当的增减衣物。
脾胃湿热者应选择低脂清淡饮食。忌油腻、烧烤、甜黏、生冷、煎炸、辛辣、温补的食物，应戒烟戒酒，以防损伤脾胃、助长湿热。可辅以清热祛湿食物，如薏苡仁、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、红豆、绿豆等，但清热利湿之品性多寒凉，应视体质食用，不可过量。
脾胃湿热怎么调理 脾胃湿热的原因
想要调理脾胃湿热，那就必须了解引起脾胃湿热的原因，今天小编就整理了引起脾胃湿热的3大原因，下面赶紧来学习下吧。
为什么会脾胃湿热
外邪入侵
由于体内外邪入侵，湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃，而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏，而燥热最容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况，会导致肺部也受到影响，出现胸闷咳嗽的情况。
饮食不科学
研究发现，平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。在我国的很多中医名著中都有记载，就是饮食加倍，对于脾胃的伤害也在加倍。日常如果爱喝酒，饮食吃太饱或者是吃的食谱上过于的油腻以及不干净，还有饮食没有规律，这些都容易损伤我们的脾胃，导致出现气滞以及食滞的情况。而这些情况都会导致身体出现化热的情况，这就导致出现湿热的问题了。
心情问题
心情的好坏直接关系到身体的健康，如果心情不好，那么会导致忧思郁结在心中，这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好，这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节，那么体内的气机就会不通畅，这样肠胃功能就会下降，这样体内就容易出现湿热的情况了。
脾胃湿热的调理方法
首先我们需要清楚的是，热属于阳性，清热需要使用凉性的药物具有助湿的效果；而湿则是属于阴性，治疗则是使用温性的药物，这样具有助热的功效。所以说，在治疗脾胃湿热之前一定需要进行仔细的辩证；用药要有分寸，这样才能够起到治病救人的作用，否则很容易伤害身体。
想要令身体恢复健康，一般来说主要的手段就是进行清热利湿。除了服用药物之外，还应该从日常的饮食着手，要多次一些清淡的食物，少碰一些辛辣还有油腻的食物。除此之外，日常还需要养成良好的生活习惯，适当的增加一些运动量，这样身体才能够更加的健康。
脾胃湿热怎么办 脾胃湿热的调理方法
脾胃湿热的原因
脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。
脾胃湿热证的形成，虽有多种病因，但脾胃功能状态是决定因素。脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热；同时各种疾病因素很易引发脾胃功能失调而生湿热。
脾胃湿热推荐2款汤药调理
葛根芩连汤
湿热下痢多用葛根芩连汤加减；若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散加减脾胃湿热可能因饮食伤脾，脾虚则湿蕴，主要应健脾、去湿。
温胆汤
出自《三因极—病证方论》，组成为陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣。原“治大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也，又治惊悸”。其药性的温凉全在组成药味量的大小。该方组方简，性质平和，通过灵活加减，虚实寒热表里证均可应用，临床应用远远超出了原记载的证治范围。
常用其方加减治疗脾胃湿热证。方中二陈汤燥湿化痰，理气和中。半夏燥湿化痰、和胃降逆、消痞散结，陈皮理气和胃，气行则湿化，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药，益气和中，生姜、大枣健脾和胃，使土健以胜湿，枳实下气导滞消积，祛痞助湿化，竹茹甘寒降逆和胃，清热消痰。共奏祛邪扶正，化湿清热，理气导滞之功效。虽寓健脾之意而不壅滞，化湿而不助热。清热而不助湿，治疗脾胃热证颇为对症。
脾胃虚弱如何调理最快 脾胃虚弱怎么调理好
脾胃虚弱要想调节的话，可以通过饮食和运动来调节。脾胃虚弱的人要保持饮食清淡，不可以吃辛辣、油腻的刺激性食物，平时建议多吃一些红枣、银耳等健脾护胃的食物。其次，要适当的运动，因为运动不但能提高我们的身体素质，也能够提高我们脾胃的能力。
脾胃虚弱怎么调理最快
1、一个是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收。
2、经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多。
3、脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。
脾胃虚弱可以吃什么
1、羊肉
羊肉能够补精血，能为人体提供充足的能量，羊肉食性温，对脾胃虚寒引起的反胃症状都有良好的治疗作用。
2、莲藕
莲藕属于凉性食材，营养价值极其丰厚，对身体能够提供养心安神的作用，还能够养胃。
3、苹果
苹果不仅能美容养颜，对于一些脾胃虚寒的人，也可以吃苹果达到健脾益胃的效果。
4、橙子
橙子中含有大量的维生素，不仅能美容养颜，还能提高人的身体的免疫力。最重要的是橙子能达到健脾养胃的作用。
5、山药
山药里含有大量的营养物质，其中包括淀粉酶。淀粉酶能够让脾胃消化吸收能力变得更好，能够养胃生津。
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