舌头发白需要注意饮食清淡、坚持锻炼、保持心情愉悦等这些因素，具体说明如下：
1、饮食清淡：如果患者出现了舌头发白的症状，就要注意饮食清淡。要经常吃一些容易消化而且健脾胃的食物，比如像菠菜、鱼肉、鸡肉等食物。尽量少吃油腻的食物，比如红烧肉、油炸食品等。
2、坚持锻炼：平时生活中患者应该保持坚持锻炼的好习惯，不需要做过于剧烈的运动，可以根据自身的情况选择适合自己的运动即可，每天坚持锻炼半小时的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以加快血液的循环，可以有效改善舌头发白的症状。
3、保持心情愉悦：患者应该保持心情愉悦，这样肠道功能就可以正常运转，舌头发白的情况也可以得到有效缓解。如果精神一直处于紧张状态，那么对身体的伤害会加大。
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