术后第一天,要进行修养体位,颈椎前路需要卧床休息,床头抬高三十到四十度,这有利于减少切口的渗血,没两个小时,适当的变换体位,防止压迫型的褥疮。
颈椎后路可以仰卧侧卧,特别需要注意的是仰卧时不要压迫,颈后部,颈部不垫枕头毛巾这些,推荐侧卧位,避免压迫伤口以及内结构,因为压迫出现问题影响手术的效果,再就是颈部制动,避免颈椎伸屈旋转。饮食方面,全麻苏醒以后四到6小时可以饮食水,易容易消化的流质半流质饮食为主。
颈椎病患者的术后康复治疗有哪些
手术方式手术创伤不同,康复治疗方式不同。对采取颈椎前路手术来说,需要加强颈椎在各个方向的稳定训练。锻炼颈部后部力量以及侧方力量维持稳定。做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。采取颈后路手术,颈椎的康复训练主要是保持后部肌肉力量的稳定,加强颈部肩部肌肉锻炼。
建议患者术后继续带支具保护颈部,适当抬头后仰颈部锻炼。睡觉时避免睡高枕,注意颈部保暖,避免一个姿势固定不动,避免头颈负重物。
手腕骨折后康复锻炼的方法有哪些
手腕关节骨折后,早期进行手指屈伸活动和握拳,如弯曲和伸展手指,然后握紧手指,握紧后坚持3秒,然后尽量张开双手,每天3至5次能够消肿。骨折愈合后,应进行早期的腕部屈伸活动,避免出现关节僵硬。
康复锻炼过程中,应循序渐进,不能过度活动。锻炼完成后入出现肿胀疼痛,可配合局部热敷或理疗,促进血液循环。外敷扶他林软膏,可以消肿止痛。
颈椎病早期症状有哪些?颈椎病的自我治疗方法有哪些
白领一族是颈椎病的高发人群,因为白领一族长期上网,长时间坐着办公,久而久之就和颈椎病结下了不解之缘,那么颈椎病早期症状是什么?颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?下面小编为您总结了一些颈椎病的自我治疗方法,看看吧。
颈椎病早期症状有哪些?
很多上班族一旦出现脖子酸疼、落枕等情况,就非常紧张,担心自己是得了颈椎病,但是这种情况多是颈椎过度疲劳所致,改变姿势,多让颈椎休息,一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外,通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。
颈椎病早期症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。有些病人下肢无力,行走不稳,两脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。
当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难,发音困难等症状。
如果觉得颈椎不舒服,可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊是不是颈椎病。
颈椎病的自我治疗方法
①7:00----早晨主动调温
无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度,在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
②10:00----5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩。顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
③14:00----两种按摩的方法
脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。按摩这3个反应点,即可缓解颈椎疲劳,放松全身。
两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,就有放松的感觉。
④18:00----做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
⑤20:00----晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
⑥21:00----学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
⑦22:00----享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。
⑧23:00----选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
白领们由于天天低头面对电脑,颈椎很容易劳累,出现不同程度的损伤,请及时按照颈椎病的自我治疗方法进行颈椎保健。
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