得了骨质增生大家最好不要快走，可以适当的先进行慢跑。
骨质增生又称为骨刺，早期为腰椎刺骨症状，轻微不需要做特殊的治疗：
一、注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。
二、应用其他方法锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免增生、骨质压迫突破人体正常韧带肌肉的保护。
加强腰部肌肉的锻炼，可以预防和延缓腰椎病的发生和发展，并治疗早期腰椎骨质增生，生活中我们要做到以下几点：
一、睡硬板床。
二、注意腰间的保暖，不要吃辛辣刺激性食物。
三、白天腰部戴一个腰围，有利于腰椎的恢复和治疗。
腰椎骨质增生能治吗
腰椎骨质增生能治，通过物理治疗和药物治疗的方式可以缓解症状，防止病情的进一步发展。大部分腰椎骨质增生主要是腰椎的退行性病变引起的，骨质增生会引起局部血液循环不好，引起水肿缺氧，可能会出现刺激神经根的症状，比如出现腰椎疼痛，麻木，下肢放射性疼痛。通过CT或者核磁共振检查，可以帮助确诊。早期可以进行理疗，热敷，针灸，促进血液循环，减轻症状，可以口服舒筋活血的药物，比如抗骨增生片，骨刺平片等。
尽量减少腰椎部位的一些诱发因素导致病情的加重，注意不要长时间过度的弯腰，避免腰椎部位长期负重，同时要注意腰椎的防寒保暖。
骨刺消痛液能治疗骨质增生吗
骨刺消痛液是可以用来治疗骨质增生的。这个药物是一种含有多种中药成分的口服液，具有祛风通络，活血止痛的功效。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的肢体酸胀，疼痛，麻木等症状的缓解。
平时要注意保暖，避免受凉，饮食清淡，营养均衡。并且适当的配合做一些理疗，热敷，红外线，微波，针灸，按摩，推拿等，严重时还可能需要手术治疗。
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