心脏病的预防：
首先是要管住嘴，暴饮暴食，摄入过多的热量，食物中的糖会转化为脂肪，沉积在血管，使冠状动脉变得狭窄，容易发生冠心病。其次要注意饮食的均衡，多摄入水果蔬菜，有利于降低血脂。
第二，要禁烟，研究证实，吸烟的人比不吸烟的人，患心脏病的几率要增加2.5倍。
第三，要保持比较愉快的心情，因为精神紧张，能够使心律失常，内分泌失调，影响加快心跳，刺激心脏病的发生。
如何预防心脏病？这三类人得心脏病几率高
心脏病的高危人群
常堵车的人
德国一项研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍。专家分析，遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而诱发冠心病的发生。此外，堵车严重的地方也是“重污染地带”，空气中充斥着大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物质的汽车尾气，所以堵车时最好不要打开车窗。
孤独的人
孤独可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，还有可能造成抑郁症。孤独的人，血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。
不吃早餐的人
经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆积、胆固醇升高，这些都是心脏病的诱因。从小不爱吃早餐直到成年的人，30岁就开始向心脏病发展了。原因是不吃早餐的人更喜欢吃垃圾食品，膳食纤维、维生素吃得不够。此外，他们用餐时间很不规律，是生活方式混乱的典型代表。
几个可以保护心脏的五个方法注重休闲
减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用。
与朋友交流
过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。
忘掉完美
我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。这追根究底应归结为敌对。敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。
不要心怀恨意
心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。
学会原谅
这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。
如何预防心脏病发作
预防心脏病发作需要平时要保持情绪的稳定，家中常备些应对心脏病发作的药物，包括硝酸甘油、阿司匹林等，保持家中电话畅通等等。心脏病的种类不一样，心脏病发作的症状也是不一样的。其中冠心病为最常见的心脏病发作。
预防冠心病的发作主要是要防止发展成心绞痛、心衰或者心律失常，在日常护理中应积极配合口服药物的治疗，遵医嘱进行扩张冠状动脉、调节血压、抗血小板、降脂，应用β受体阻滞剂等。另外家中需常备硝酸甘油等这种应急药物，在应激发作时可以舌下含服起到救急的作用，冠心病不能只从心论治，应当综合考虑、多脏并治，心脏要健康，五脏先解放，心肝脾肺肾，五脏都调养好，才能有效治疗冠心病。养好心，令到冠心病少病发甚至不病发。
与此同时对于冠心病导致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木、神疲乏力、腰膝酸软等症状，可以遵医嘱服用中成药益安宁丸来辅助治疗，对治疗心脏相关疾病，改善心脏功能都有一定效果。可调养五脏，提高免疫力，调理身体机能，起到活心血、补心气、养心力的作用。在平时生活中应该要保持良好的心情，尽量避免出现过激的情绪。日常生活要劳逸结合。注意饮食调理，养成良好的饮食习惯，少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多吃水果蔬菜。戒烟禁酒。坚持适当的体育锻炼。
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