一、乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能将乳汁吃进，多余的奶水一定要用吸奶器吸尽。
二、提倡按需喂养，肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶的次数和时间，盲目的按时喂养将使乳房蓄奶过多。
三、产后未能及时哺乳，很容易引发乳房胀痛。因此产妇产后在三十分钟内及早喂奶。
四、要有正确的喂养姿势使小儿唅接，这样即使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。喂养姿势不正确，致使乳头皲裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中乳房就更胀痛，孩子也吃不饱，所以一定要保持正确的喂宝宝的姿势。
五、掌握好产妇发奶的食物，如鸡汤、鱼汤营养汤的进食量由少而多。
六、哺乳前可以热敷乳房，轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏乳汁排出。
预防乳房胀痛到底有哪些方法
很多妹子在来大姨妈之前，胸部就胀胀的，难道是又开始发育了?有时候一碰还很痛，为什么姨妈一来胸部就会肿胀?有的人会痛有的人不会痛，这到底是怎么一回事吗?对于经期乳房胀痛的朋友，你知道预防乳房胀痛到底有哪些方法吗？不知道的赶紧来看看。
预防经前乳房胀痛的方法
1、胸部按摩缓解疼痛
胸部按摩可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛会有所缓解。
2、合体的内衣
内衣太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而内衣太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。这个时候建议大家穿向大大无钢圈内衣，缓解作用非常好!
3、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
4、多吃富含维生素C和维生素B的食物
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B的食物，帮助抑制催乳激素的生成。
5、减盐饮食
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
6、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
除了以上的预防措施，在日常生活中也要注重乳房的保养。将日常护理功课做足，还要结合合理的饮食，才能最大程度的保护我们的乳房，使其不受病魔的入侵。
乳房胀痛的三种食疗方法 乳房胀痛的三种食疗方法推荐
女人乳房胀痛要吃什么，这是一种常见妇科疾病。很多女性都有乳房胀痛的经历。从健康饮食的角度考虑，出现乳房胀痛问题后，可通过补充女人营养，让女性利用食疗来止痛。接下来，给大家推荐乳房胀痛的三种食疗方法，呵护女性健康。
一、玉米丝瓜络羹
食材：
玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个做法：
1、玉米清洗干净，切段后备用;丝瓜络清洗干净，备用;
2、将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。
二、海带生菜煲
食材：
海带100克、生菜100克、姜、葱末适量做法：
1、海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;
2、将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。
三、凉拌芹菜海带
食材：
海带100克、芹菜100克、姜、葱末少许做法：
1、海带清洗干净，焯水后备用;芹菜清洗干净，切段后焯水备用;
2、将海带以及芹菜一块放入盘中，加入调料、香油拌匀后每天食用一次，对乳房胀痛具有很好的治疗作用。
如果你正在有乳房胀痛的问题，那就赶紧来试试这些食疗方吧。饮食专家告诉你，健康饮食是可以起到防治疾病效果的。因此，如果你有身体不适，就可以通过食疗来调理和治疗，方法得当，健康就能吃出来。
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