大姨妈一般指的是月经，来月经应该注意个人卫生、避免剧烈运动、调整饮食结构。
1、注意个人卫生：
女性应注意外生殖器的清洁，来月经不宜盆浴，以防上行感染，可以淋浴，所使用的卫生巾要柔软，并且要及时更换，避免性生活，同时需要穿宽松、透气、柔软的内裤。
2、注意避免剧烈运动：
来月经要避免剧烈运动，否则容易出现月经量过多、月经淋漓不尽、经期腹痛等情况，可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳、散步等。
3、注意调整饮食结构：
女性来月经应该调整饮食结构，不要吃生冷、辛辣刺激的食物，否则容易导致盆腔血管过度收缩，引起腹痛。建议女性多吃含铁元素的食物，比如瘦肉、猪肝、猪血、鸭血等，同时还应该多吃些新鲜的蔬菜水果。
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