生理期做卷腹运动，可能会造成内分泌紊乱、出血量增加等。
1、如果是做了一些比较激烈的运动会导致精神高度的紧张，会出现一些不必要的后果，可能会出现内分泌紊乱等等。
2、卷腹是一种反复拉伸的运动，主要是锻炼腹直肌。锻炼时，容易压迫或拉伤子宫，会导致女性生理期的前两天出血量增加，所以在生理期不要做卷腹运动。
女性生理期的时候可以适当地进行运动，运动幅度不能太大，每天都能散散步，这样不仅能锻炼身体，还能促进血液循环，有利于排除宫腔内的淤血。生理期下腹痛（痛经）一般是子宫收缩引起的，除了子宫收缩，类似于平滑肌的器官也会带动收缩，比如肠管、胃。所以痛经一般都伴有恶心、腹部不适、腹泻或者肛门坠胀，这时候尽量卧床休息。加强营养，注意保暖，不吃辛辣、冷饮等刺激性食物，保持充足睡眠，保持心情舒畅。
生理期行房有什么后果 生理期行房的危害
女性生理期抵抗力和免疫力比较低下，行房行房很容易感染，导致阴道炎、盆腔炎。或者会出现慢性病急性发作，或者是病情迁延。生理期因为经血流出，同房时因为兴奋作用，会导致经血逆流，容易增加子宫内膜异位症的发生率，在生理期要避免同房，避免对机体产生伤害。生理期要注意休息，注意经期卫生，不要喝浓茶、咖啡。
生理期行房的危害
1、在月经期，子宫内膜剥脱，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，使天然屏障功能被削弱。如果不注意经期卫生，甚至在月经期同房，将会把细菌带入生殖道内，极易引起感染，极易导致女性不孕。
2、月经期间同房，男性可能会把细菌带入体内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官。
3、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
4、在月经期同房，月经分泌物易进入男子尿道，可能会引起尿道炎。
女生生理期注意事项
1、避免同房
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不要吃太咸
过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不要喝浓茶、咖啡
这类饮料容易刺激神经和心血管，会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不要吃生冷的蔬菜水果和冰饮料
生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不用坐浴、盆浴
月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不要过度捶打腰背
虽然经期容易发sheng腰背酸痛等现象，不可随意自行敲打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
7、不要进行激烈的运动
跳高、跳远、赛跑、踢足球等运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
空腹做有氧运动的三大危害
所谓空腹有氧训练，就是人体在空腹状态下进行的有氧运动。
根据人体对食物的消化进程，可以简单地把一天中的各时段分为进食状态与空腹状态。其中，进食状态指人体正在消化、吸收食物的时间段;空腹状态指人体完成消化、吸收食物后的时间段。
在进食状态下，由于血糖含量升高，胰岛素分泌，人体处于合成代谢状态(脂肪更容易堆积)。在空腹状态下，血糖含量降低，胰岛素回归到初始状态，脂肪更容易被分解。
空腹有氧训练的科学原理：可以加速脂类分解。脂类分解会促进脂肪氧化，提高减脂速率。相比在进食状态下运动，在清晨进行空腹有氧运动的人，额外燃烧了20%的脂肪。因为进行空腹有氧训练时，人体没有多余的碳水化合物进行能量供应，所以更多的脂肪被燃烧，为身体供能。
空腹运动危害
1、导致心率不齐的现象出现
据专家研究发现，如果在没有摄取任何食物的时候进行运动，尤其是跑步，这不但会增加肝脏的负担，而且易出现心率不齐的现象。因为人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物。如果自身处于空腹的状态，则人体消耗的能量主要来源于脂肪。
2、易出现头晕眼花的现象
有些人在晨练的时候易出现头晕眼花的症状，其实出现这种症状的主要原因是因为空腹进行晨练。因为一大早起床后，人体内的营养成分几乎消耗完了，这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多。如果在空腹时候还进行锻炼，不但不会起到保健身体的作用，而且还会出现头晕眼花的症状，严重的则出现呕吐的症状。
3、易患肠胃疾病
肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外，还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的，早上锻炼后就立即开始进行吃午饭，其实空腹运动后立即吃饭会使肠胃代谢功能下降，长期下去易患上肠胃疾病。
应该空腹运动吗?
身体是自己的，你自己最了解。部份人并不追求高强度运动，空腹运动可能相对省时方便，容易在日常安排，以中低强度适量地进行亦无太大风险。
你怀疑某一种方法究竟适不适合你的时候，不妨去试一试，再做好记录，对比一下哪一种更适合你，当然前提是这些方式都比较安全，因此不建议有血糖调节、心脑血管问题的人去尝试空腹运动。
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