脚扭到了通过立即休息、冷敷以及喷涂药物、外部固定48小时候热敷等方式处理比较好。
脚扭到了如果处理不及时或处理不当的话，很可能会形成习惯性崴脚。所以一定要第一时间判断扭伤的严重程度，并做出相应的处理。常用的处理方式有以下几点。
1、立即休息：
立即制动，减少脚频繁活动，坐下或者是躺下休息，避免扭伤的踝关节继续受力，加重踝关节肿胀。
2、冷敷：
在扭伤现场找冰块、冰袋、冷饮，例如冰激凌、雪糕、冷柜中的矿泉水等，进行受伤部位的冷敷，刺激局部毛细血管收缩，减少出血和蛋白纤维组织渗出，减轻肿胀程度和缓解疼痛。可局部喷涂云南白药气雾剂防止皮下出血。
3、外固定：
用护踝或者是弹性绷带外固定可以稳定踝关节，避免踝关节损伤加重。
4、热敷：
扭伤48小时后进行热敷，加速局部血液循环，促进局部水肿和炎症细胞吸收。
经过以上处理后肿胀没有减轻，疼痛没有缓解，应该去医院骨科就诊，排除脚扭伤的踝关节脱位、骨折等情况，以免延误治疗。
手腕扭到了怎么处理
患者手腕扭到了，可以结合病情的严重程度，通过冷敷热敷、服用药物、物理治疗等方法处理。
1、手腕扭到了，如果不是特别的严重，局部只是单纯的肿胀、疼痛，受伤后的24小时之内，可以局部冰敷，通过冰敷能够使局部毛细血管收缩，降低局部血流量，能够缓解局部肿胀。24小时之后可以局部热敷，通过热敷能够促进局部血液循环，有利于消肿。如果疼痛以及肿胀感比较明显，则可以在医生指导下使用红花油、舒筋活血片等药物治疗。必要时也需要使用护具固定手腕，减少局部活动量，以免局部疼痛感加重。
2、如果局部肿胀以及疼痛感比较严重，通过上述方法治疗时，也需要同时配合按摩、红外线照射等方法联合医治。如果患者还伴有活动受限现象，则可能是手腕关节脱位或者骨折引发，则需要到医院做拍片检查，结合病情通过手法复位外固定或者切开复位内固定等方法来解除脱位以及骨折的问题。
在治疗时需要多注意观察手腕处，是否还出现有其他异常现象，如果还出现有其他不适，则需要及时和医生沟通。
脚歪了怎么处理好的快
脚歪了一般指脚崴了，处理好的快的方法可以通过物理缓解，或者是药物缓解。
1、物理缓解：脚崴了后会导致患部出现疼痛或者是红肿，在扭伤24小时到48小时之内可以用冰块在局部进行冰敷，能够有效的使血管收缩，减少组织液的渗出，在48小时之后再用热毛巾进行热敷，有利于促进局部的血液循环，有利于缓解疼痛、肿胀等症状。
2、药物缓解：在脚崴了后会引起局部肌肉韧带拉伤，导致局部出现疼痛、红肿、行走困难，可以服用镇痛类药物来进行缓解，比如服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊，然后再结合活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊、跌打丸，服用药物时要谨遵医生指导合理用药，不可私自乱用，以免引起严重的用药风险。
脚崴了以后要多注意卧床休息，休息时可以将小腿抬高些，有利于促进局部的血液回流，饮食上禁忌一些辛辣刺激性食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等。
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