睡眠不好的患者一般有焦虑、嗜睡、心烦、心慌等症状，严重的患者还会引起注意力不集中、神经衰弱等。
睡眠不好的患者睡觉的时候经常会半夜惊醒，同时还会经常做噩梦，不仅如此，患者还会出现失眠的现象，并且每天睡觉都睡得很浅。同时因为患者的睡眠不好，患者会出现焦虑、嗜睡的症状。睡眠不好的患者第二天出现嗜睡、没有精神、乏力、浑身不舒服等症状，甚至出现神经衰弱，产生抑郁等一系列的神经症的表现，进一步加重睡眠障碍。患者还会出现注意力不集中，如精神状态不好，患者学习或者工作的效率也会变得低下。如果患者长时间的睡眠不好可能会引起神经衰弱等，有的患者还会出现比较严重的健忘的现象，还会出现一些精神过度的紧张或者出现头痛的症状。
肝不好有什么症状 肝不好的症状
肝是人体的一个非常重要的器官，是身体内以代谢功能为主的一个器官，肝脏不好的话会影响人体的各种功能。那么，肝不好有什么症状表现呢？下面我们一起来了解一下。
肝不好有什么症状
1.尿液黄
就是常说的肝功能不好，因此引起胆红素代谢异常，假如胆红素在体内堆积过多，就出现黄疸症状，也就是皮肤、尿液、眼睛发黄。而在中医看来肝胆疏泄失职，胆汁不道，泛溢肌肤，这是肝功能异常的现象。
2.脂肪代谢异常
肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
3.消化功能异常
肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
4.指甲出现横纹
因为指甲出现的横纹凹凸不平，是有可能是患上肝病的前兆。平时要多留意自己的身体的变化，保护肝脏的健康。肝功能极度受损的情况下，手指甲就会发黑而不整齐。
5.激素代谢异常
肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
6.维生素类代谢异常
肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
7.容易疲倦
疲倦，一般人可能会忽视，觉得可能还是正常现象；其实应该重视。肝不好的人，肝细胞容易受损，血清转氨酶增高，胆碱酯酶降低，让人困倦、疲劳、昏昏欲睡。
8.月经紊乱
女性如果肝不好，内分泌会出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足就是月经量变小的始作俑者之一，更有严重的还会出现闭经的现象，与肝功能相关的子宫卵巢自然也不能独善其身，子宫卵巢萎缩都是可能出现的症状。
肝不好有什么症状就为大家介绍到这里了。当肝出现问题的时候，往往会表现在我们身体的症状上，常见的症状表现有尿液黄、脂肪代谢异常，容易疲倦，出现月经紊乱等等，但是这些症状在肝不好的早期可能不会有那么明显的表现，所以平时我们要注意保护我们的肝脏。
失眠睡不着有什么好的方法解决 失眠睡不着有什么解决方法
失眠是一件让人非常糟心的事情，晚上睡不着觉，白天就没有精神，但是失眠这种情况其实是可以改善的，那么失眠睡不着有什么好的方法解决？下面为大家介绍。
失眠睡不着有什么好的方法解决
1、喝牛奶
牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。
2、喝醋
准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，不要两样一起喝。
3、揉耳朵
当你不能在床上睡觉时，你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵（无论是穴位，耳针是有效的），揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。
4、姜醋水
每天晚上睡觉前，加3片姜来加水。煮沸后，加入1匙醋。使得水足够暖和，浸泡30分钟。经过半个月的连续，失眠可以痊愈。
5、失眠的身体放松
采取躺卧姿势。大脑不想事情，面部肌肉放松。深呼吸1～3次，使肩胛骨松弛。四肢松弛，软弱无力，你可以在几分钟内睡觉。如果第一次没成功，可以连续地进行。
6、头枕穴位按摩
我们头部有很多穴位，适当按，可以起到安神的效果。可以在睡前用手指轻轻按摩，可以疏通头部血流，消除脑疲劳，有利于提前进入睡眠。
7、听音乐助眠
研究表明，在睡觉前听古典音乐，旋律优美、节奏规律、悦耳动听，有助于睡眠。播放音乐时音量不应太强太高。此外，选择不熟悉的音乐节奏和噪音是不合适的。，那样会适得其反，不利于睡眠。
8、轻轻咬牙助眠
仰卧在床上，轻轻敲击牙齿，敲击速度每秒2次，同时数着心脏跳动的次数，从1次到10次，再从1次恢复。一般来说，你可以做200～300次。在打击的情况下人会很困，慢慢的就进入了梦境。
关于失眠睡不着有什么好的方法解决就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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