腰疼的患者需要积极的寻找原因,根据病因进行治疗,若是长时间弯腰活动导致肌肉劳损,可以多休息,热敷腰部进行缓解;若是风寒湿痹导致的腰疼,可以在医生的指导下使用壮骨药酒治疗,此药物是由天麻、肉桂、血竭等成分组成的,具有祛风散寒、通筋活络等功效,可以用来治疗风寒湿痹、四肢拘挛等病证。
建议腰疼的患者在日常生活中避免干重体力活,避免长时间弯腰负重、长时间保持一个姿势。在服药期间饮食上不要吃辛辣、刺激性的食物,以免影响药物发挥效果。 如需用药或想要了解更多用药知识,请咨询医生或药师,在其指导下合理用药。
腰疼怎么办 腰疼的治疗方法
腰疼是现在很多白领的通病,久坐办公室不动,很容易出现腰疼的毛病。那么腰疼怎么办呢?下面为大家详细讲解应对方法。
腰疼怎么办
1.抖腿法
取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。
2.俯卧沉腰法
病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十到十五分钟,这种姿势可以使腰椎的后间隙增大有利于腰间盘回缩。
3.五点支撑法
仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点支撑,用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次(根据个人体质,以不疲劳为宜)。
4.卧沉腰法
病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
5.按穴法
用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。
6.腰部回旋运动
双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由小到大,顺逆交替回旋各8次。
7.逆行法
患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。
8.爬行法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
以上就是为大姐介绍的腰疼怎么办的应对方法,希望可以帮助到大家。
腰肌劳损腰疼该怎么治疗
腰肌劳损腰疼的治疗主要是缓解腰疼的症状,可以通过口服药物、理疗等方式进行治疗。药物治疗方面可以口服非甾体类抗炎药降低腰肌劳损的炎症反应,缓解腰疼,比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,其的止疼效果与其他同类药物相比起效较快,药效持续时间较长;还可以使用肌肉松弛药松解腰部肌肉,比如盐酸乙哌立松片等。理疗方面可以选用红外线烤灯、推拿、按摩等。
腰肌劳损的患者在平时要使用腰围支撑护具,开展腰背肌肉训练,并改掉可以导致腰肌劳损的不良姿势。在饮食方面也可以多食用含有蛋白质的食物,如牛肉、牛奶等,有助于肌肉的生长和修复。 如需用药或想要了解更多用药知识,可以咨询医生或药师,在其指导下合理用药。
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