肾囊肿的预防，一是预防泌尿系统的感染，以及上呼吸道的感染和胃肠道皮肤的感染。因为，感染以后细菌很容易随着血流，到达肾脏从而引起肾囊肿的发生，再就是减少毒素的吸收，这种情况主要是鼓励病人多喝水，多喝水有利于毒素的排泄，预防肾囊肿的发生。
再就是多注意饮食，因为不良的饮食习惯，可能会造成很多的疾病产生，当然，也是肾囊肿产生发展变化的重要原因。
所以说，平时病人一定要清淡饮食，多食易消化的食物，少食辛辣刺激食物和过油以及过甜的食物。并且，平时要劳逸结合，避免过度的劳动，就是较长时间的过度用力或者剧烈的运动，并且不能熬夜，劳累以及熬夜也是肾囊肿发病的一种原因。
再就是一定要日常生活中，调整情绪，不要过于情绪紧张，情绪紧张也容易导致小便的减少，从而引起肾囊肿的发生。
肾虚应该如何预防 怎么预防肾虚
分析疾病在生活当中的确困扰着很多的男性，这样的疾病发生之后是比较难以治愈，出现了肾虚对于男性来讲是有着很多危害的，所以人们更加应该重视做好对于肾虚的预防，下面我们就跟随小编去了解一下肾虚的预防措施有什么?
1、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、摩肾腧
并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
7、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。
中年人如何预防肾虚,预防肾虚有妙招
1.多晒自然光,调节生物钟
拥有活力的第一关键就是良好的睡眠,而40岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此,首先要做的是增加白天的日照机会,自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中,要多外出,多参加社交活动;其次,养成规律作息的习惯,按时定点睡觉。同时,对睡眠时的光线和温度以及噪音都要提前做好准备,因为40岁后,对这些因素的干扰会更为敏感,这样才不会肾虚。
2.多吃全麦谷物防便秘
随着年龄增加,人体的新陈代谢会放慢,食欲也会有所减退。而且往往年龄越大,味觉和嗅觉越减弱。此时,保持均衡、多样和优质的饮食非常重要,4种营养素尤其要重视。首先,以全麦谷物为原料的食品可以为人体提供多种碳水化合物,其中丰富的纤维素可以帮助中年人预防便秘。其次,蛋白质对于40岁的人来说非常重要,它能合成人体肌肉,也可以抗击炎症。优质蛋白质的主要来源有:禽肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆制品和干果。最后,维生素D也至关重要,这种物质在高脂肪鱼中含量较丰富。它可以帮助钙质合成,从而预防骨肾虚的发生。
3.轻度运动好过高强度运动
坚持运动或健身可能是预防衰老、保持活力的最佳方式。常常锻炼身体的肌肉,可以让关节更灵活,增强食欲和减少压力。此外,运动也对大脑有益,让老年痴呆症的发生几率更低。 过了40岁,运动依然是我们生命的重要部分,此时,要更加注意热身运动,适度降低运动强度和力度。
注意事项运动期间,注意保持顺畅呼吸和正确锻炼方法,出现疼痛不能想当然地认为是正常运动所致,及时咨询医生是明智的。这个阶段,轻度而有规律的体育运动比高强度的不规律运动更适合。如果出现了肾虚想治愈可以吃点中药,比如肾斯挺效果就挺好的,这样身体才不会肾虚。
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