身体缺乏运动会导致各部位肌肉酸痛疲劳，包括颈部腰部这些部位由于，缺乏运动血液循环不佳进而影响整体整个身体的健康。
缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，及每人成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，两者也可以达到相同的水平。
缺乏锻炼对健康的不良影响十分重要，比如会引起肥胖心脑血管疾病，亚健康肾虚等多种因素，建议适当增加些运动和锻炼饮食一定要规律均匀，睡眠一定要保证，才能达到很好的效果，适当的注意休息。
运动脱水的症状是什么
运动脱水主要是大量的运动出汗所引起，主要是属于高渗性脱水最常见，主要症状早期会出现口渴，少尿，甚至无尿，脱水越严重口渴越明显，尿越少，而且尿液中的钠含量越高。中度以上脱水会有面部的潮红，容易发生脱水热，体温逐渐升高，而且甚至有昏睡，昏迷等神经精神症状，甚至出现幻觉，躁狂。
而且部分患者还可能会出现生命体征的极不稳定，导致休克状态。这个时候应该及时的补充低渗性的盐水，补充能量合剂，并且监测生命体征变化，防止出现休克。
什么是抽动症的症状
症状是突然的，快速的，不自主的，重复的肌肉抽动。
抽动症的初期症状表现为短暂，快速，突然，程度不同的不随意运动，开始为频繁的眨眼，挤眉，屈鼻，撅嘴，张口，伸舌，点头，拧脖子等部分患儿出现模仿动作，重复言语，强迫动作或其他奇特的行为比如模仿旁人眨眼睛，做鬼脸等没有加以控制会形成抽动症。
有部分病例已发生抽动为首发症状，或单一发声抽动为首发症状，如无晕厥的喊叫，各式各样的动物叫声，清嗓声，或发出无意义的字句声和不适当的语句。儿童抽动症病程较长，起初不易发现，再加上很多家长因为对抽动症，症状不够了解，而忽略了抽动症的治疗导致病情影响到孩子的身心健康。
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