青少年早生白发首先建议患者对生活和工作抱有良好的心态，其次可以通过饮食来调理。建议平时可以多吃黑豆，赤豆，青豆等豆制品，另外黑芝麻，核桃，胡萝卜，紫菜，包心菜，黑木耳等也可以常吃。动物类的食物，比如乌骨鸡，牛羊猪肝，甲鱼，海参等也可以建议多吃。水果类食物多吃柿子，紫葡萄，桑葚等，对于患者白发有好处。
另外，建议患者多用木梳来梳头发，因为是一种物理的按摩法，经常用木梳来梳头发可以保持患者头皮和头发的清洁，同时也可以加速患者头皮的血液循环，增加毛孔的营养，从而可以达到防止头发进一步变白的效果。
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