睡眠浅的人有光打在眼睛上会被惊醒，影响睡眠，生活中尽量不要有光打在眼睛上。
睡眠浅的人通常处于一种半梦半醒的状态，甚至可以听到路上过车的声音，如果此时有光打在眼睛上，比较容易被惊醒，从而影响睡眠，睡眠浅与睡眠结构发生破坏有关，比如白天睡得较多或经常值夜班，睡眠结构就容易被破坏，导致生物钟被破坏，睡眠浅增加，如果睡前食用兴奋性较高的食物，比如喝浓茶、咖啡等，会导致大脑皮层兴奋性较高，特别是睡前两小时之前会导致睡眠浅，部分原因是因为疾病因素引起，比如肩周炎，肩周炎患者不能侧卧，像一侧卧时疼痛不适，帕金森病、痴呆等退行性病变都会导致睡眠浅。
睡眠浅的人生活中可以改善睡眠环境、创造良好的睡眠习惯等有助于缓解睡眠浅的情况，必要时也可以在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等安神的药物进行治疗。
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