晚上九点以后腹部一般适合点穴按摩的。
晚上九点以后的这个时间段胃内的容物已经完全被吸收，进行点穴按摩一般不会影响胃肠消化的，而且点穴按摩能够起到抑制胃酸分泌的作用，还可以促进腹部血液循环，加速身体代谢，所以晚上九点以后腹部适合点穴按摩。点穴按摩是一种物理疗法，一定需要在专业的医生操作下进行的，不能私自盲目的使用。
点穴按摩的手法比较多，针对不同的部位有不同的按摩方法，比如旋转、侧板旋转、平柔法、压放法等。通过中医推拿、按摩以及医疗点穴，从而缓解局部症状，适当的进行点穴按摩，能够起到养生保健的作用。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，劳逸结合，合理的安排作息时间，对于身体健康有一定的好处，在饮食上需要做到荤素搭配，合理膳食。
减肥晚上七点以后能喝水吗
减肥晚上7点以后一般是能够适当的喝一些水的，但应当避免大量饮用，以免对减肥造成不利影响。
一般在减肥期间，尤其是晚上过了7点以后不建议喝太多的水，但如果实在口渴也可以适量的喝一些水，以免造成身体出现缺水状态，但在喝水时要避免一次性喝的过多，因为在夜间的活动量比较少，如果饮水量过多容易造成水分不能够及时的转化为尿液排出体外，而此时多余水分可能会进入到机体细胞组织的间隙内，继而造成身体水肿现象，可能就会出现面部水肿，如果长此以往会对减肥造成很不利影响，可能会使体重增加。
不仅减肥人群在晚间不宜大量饮水，正常人在夜间也应当尽量避免大量饮水，因为容易加重肾脏的负担，长此以往可能会对身体健康造成不利的影响。
晚上几点后不建议运动 适宜晚上的减肥运动
运动有助于健康，生命在于运动，都揭示了运动的重要性。合理的运动，是人们保持健康的提前，关于运动时间，需要大家提前了解，晚上几点后不建议运动。
晚上几点后不建议运动
晚上10点以后不适合运动。因为晚上运动的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时，也就是晚上7点到9点左右。此外，需要注意的是，晚上运动的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易导致失眠。
除了时间，晚上运动还有许多需要注意的细节。比如运动不宜剧烈、过度。因为剧烈运动会提升人的心率和体温，并且刺激交感神经，让人处在比较兴奋的状态，从而导致有的人在晚上运动后难以入睡。
适宜晚上的减肥运动
1.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
2.瑜伽
瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。
3.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
5.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
关于晚上几点后不建议运动的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了适宜晚上的减肥运动，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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