缺叶酸可以通过调理饮食补，也可以使用药物补。
1、调理饮食：缺叶酸患者可以每天多食用一些含有叶酸丰富的食物补，比如动物肝脏、黄豆、核桃、菠菜、油菜、莴苣等。
2、使用药物：缺叶酸也可以在医生的指导下口服叶酸片或者静脉点滴复方叶酸注射液补。
叶酸是一种水溶性维生素，其中含有一个或多个谷氨酰基，主要在小肠上部吸收，吸收后的叶酸会存在于肠壁、肝、骨髓等组织中，在蛋白质合成及细胞分裂的生长过程中具有重要的作用，对正常红细胞的形成也有促进作用，缺乏时可致红细胞中血红蛋白生成减少、细胞成熟受阻，还可能会导致巨幼红细胞性贫血。
建议平时养成良好的生活习惯，合理饮食，保持营养均衡，可以定期到医院进行体检，及时了解身体的健康状况，空闲时间可适当的增加一些有氧锻炼，提高机体抵抗力。
孕妇怎么补充叶酸 吃五菜健康生宝宝
叶酸对于孕妇来说是必要的营养物质，这是保证其胎儿正常发育的营养元素，为了孕育一个健康的宝宝，提倡在准备怀孕的前2个月内就要及时的补充叶酸，下面为大家分享补充叶酸的食谱，为保证宝宝健康生长加油哦!
肉末炒豌豆
材料：新鲜豌豆100克，猪肉50克，葱、姜各适量，盐1克，酱油少许。
做法：
1、豌豆清洗干净，猪肉清洗干净直接剁成肉末待用。
2、锅中油温热后，下入葱、姜爆香，放入肉末，迅速煸炒，可以加入少许的酱油上色。
3.可以继续加入豌豆，用大火迅速翻炒即可。
麻酱菠菜
材料：菠菜500克，芝麻酱20克，盐2克。
做法：
1、菠菜去根、叶，清水冲洗干净，放入沸水中焯一下，过凉水沥干水分备用。
2、焯熟的菠菜切成小段，放入盘中。
3、麻酱中加少许清水，用筷子慢慢搅开，加入少许盐，调匀成麻酱汁。
4、直接把调制好的麻酱淋在菠菜上搅拌均匀即可食用。
水果沙拉
材料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。
做法：
1、草莓清洗干净，去蒂切成两半。
2、香蕉去皮后，直接切成小块。
3、橘子剥皮，樱桃洗净后，所有清洗好的水果一起放入碗中。
4、水果均匀搅拌，淋上少许沙拉酱即可食用。
香菇油菜
材料：油菜心250克，鲜香菇100克，盐2克，鸡汤30毫升。
做法：
1、油菜心清洗干净，根部画上十字花刀。
2.香菇温水泡软，去蒂清洗干净备用。
3.炒锅放入少许植物油，加热至六成热的时候，下入油菜心，迅速炒熟盛出，控出多余的油份，整齐的码放在盘中。
4.锅清洗干净，倒入鸡汤烧开，放入香菇、盐，烧透后，用湿淀粉勾芡，淋在油菜上即可。
多味蔬菜丝
材料：嫩芹菜茎、胡萝卜、水发海带各50克，卷心菜50克，青椒25克，盐2克，醋、香油各少许。
做法：
1、各种蔬菜分别清洗干净，都切成等同的蔬菜细丝备用。
2、各种蔬菜丝相爱如沸水中焯熟，打捞出来沥干水分备用。
3、加入少许的食盐、少许醋和两滴香油搅拌均匀即可。
孕妇补充叶酸，这以上的五款食谱都是很不错的方法，孕妇补充叶酸，当然选择美味的食物最为靠谱。
缺乏叶酸的原因 为什么缺乏叶酸
由于每个人的成长环境不同，饮食习惯不同，所以会引发不同程度上的缺乏叶酸。那么，缺乏叶酸有的原因是什么呢?下面我们一起来看看。
1、摄入不足
偏食、挑食，叶酸衍生物不耐热，食物烹煮时间过长或重复加热都可使其破坏引起摄入不足。
2、吸收障碍
影响空肠黏膜吸收的各类疾病如短肠综合征、热带口炎性腹泻和某些先天性疾病时的酶缺乏使小肠吸收叶酸受影响。
3、需要量增加引起相对缺乏
妊娠时尤其是最初3个月，叶酸需要量可增加5～10倍，此外，乳母、婴幼儿、感染、发热、甲状腺功能亢进、白血病、溶血性贫血、恶性肿瘤和血液透析时叶酸需要量也增高，若不增加叶酸的摄入量则引起缺乏。
4、治疗药物干扰叶酸代谢
如抗惊厥药、磺胺嘧啶在部分人群中可引起叶酸吸收障碍。氨甲蝶呤等抑制二氢叶酸还原酶，使二氢叶酸不能转化成有生物活性的四氢叶酸。口服避孕药、氟尿嘧啶、阿糖胞苷、异烟肼、乙胺嘧啶、环丝氨酸等药物可影响叶酸的吸收和代谢。乙醇也影响叶酸代谢。
以上就是关于叶酸缺乏的原因的回答，希望能对大家有所帮助。如果缺乏叶酸，建议你尽早买些叶酸片来吃，也可以多吃些含有叶酸的菜，如香蕉薯泥、烧油菜等。
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