臀中小肌一般指的是臀中肌和臀小肌，其中臀中肌的准确位置在髂骨翼外，臀中肌后部位于臀大肌的深层，呈扇形，而臀小肌的准确位置则在臀中肌的深面。
臀部的肌肉很多，但是臀部大块的肌肉只有三块，它们分别是臀大肌、臀中肌和臀小肌。其中臀中肌的功能主要是在机体静止固定时，使大腿外展，前部使大腿屈和内转，而后部使大腿伸和外旋，臀中肌是日常行走或站立时，能保持良好姿势的重要肌肉。臀小肌的形态、功能、起止和血管神经分布基本与臀中肌相同，所以一般将臀小肌视为臀中肌的一部分。
有些人走路左右摆动不平衡，单足站立时站不稳，说明是臀中肌、臀小肌无力。臀中肌、臀小肌有问题，骨盆就不稳定，进而下肢就会出现问题，如出现膝关节疼痛、腿麻、踝关节经常性扭伤等问题。
彧中穴的准确位置图及穴位疗
彧中穴归属足少阴肾经，有缓解治疗咳嗽气喘、呕吐、胸痛、不嗜食等作用，彧中穴的位置：第1肋间隙，前正中线旁开2寸，详见本文图解彧中穴的准确位置图及穴位疗法。
1、所属经络
足少阴肾经
2、穴位图
3、位置
在胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开2寸。
4、取穴方法
仰卧位。自乳头垂直向上摸3个肋间隙（即第1肋间隙），在该肋间隙中，前正中线旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴。
5、功效
生气壮阳。
6、主调病症
咳嗽，气喘，胸痛，不嗜食等。
中注穴的准确位置图和作用
穴位具体位置图
在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
功能主治
月经不调，腰腹疼痛，大便燥结，泄泻，痢疾。
穴位配伍
配肾俞、委中、气海俞治腰背痛；
配血海、肾俞、太冲、三阴交、阴交、中极治妇科病、月经不调、卵巢炎、睾丸炎、附件炎。
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